10月份分娩后，许多新妈妈开始胃口大开，她们的家人尽一切可能提供美味的食物。我们听说过很多关于把孕妇从老人或其他人身上隔离开来的禁忌，不管是真的还是假的？现在的问题是:什么样的女人适合做仰卧起坐？怎么吃是对的？
根据营养医生的建议，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
龙子饮食
产后饮食过量不利于产后恢复，除了会因怀孕期间体重增加而使产妇进一步肥胖。如果你正在母乳喂养你的宝宝，你可以吃得比怀孕期间多一点，最多多五分之一。如果你的牛奶刚好够你的宝宝喝，它可以和怀孕期间一样。如果你没有牛奶或者不打算母乳喂养，你可以在非怀孕期间尽可能多的吃东西。
产后饮食讲究，但避免吃太多，肉和蔬菜的搭配仍然非常重要。你吃的品种越多，你的营养就越平衡和全面。除了弄清楚对身体没有好处的食物和可能在食用后过敏的食物之外，肉类和蔬菜的种类应该尽可能丰富多样。
乳汁的分泌是新妈妈产后需要更多水的原因之一。此外，大多数产妇出汗更多，身体表面的水分比平时挥发得更多。因此，母亲的饮食可以包含更多的水，如更多的汤、牛奶、粥等。
柔软意味着食物应该用柔软的方式烹饪。
母亲应该把饭菜做得更软，少吃油炸食品，少吃带壳的硬食品。因为新妈妈分娩后体力透支，许多人会牙齿松动。一方面，好的食物对牙齿不好，另一方面，它也不利于消化和吸收。
是的。从医学角度来看，由于劳动消耗大量体力，产后体内激素水平大幅下降，新生儿和胎盘的分娩都降低了产妇的新陈代谢，产妇的体质大多由内热转为虚寒。因此，中药提倡产后适当的温度，生冷的食物不应该多吃。例如，冷饮、冷盘和冷盘，从冰箱取出的水果和蔬菜最好在加热后食用。
爱心提醒:有些凉菜没有经过高温杀菌。新妈妈产后体质虚弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病。一些冷水果，如西瓜和梨，不应该多吃。对于一些脾胃虚弱的人来说，可能会引起腹泻。当然，夏天可以少量食用，但不能大量食用。
龙子饮食
是的。交货后应添加更多的水。然而，大多数新妈妈的乳腺导管并不是完全通畅的。不要喝催乳汤太快，否则在分娩前两三天的牛奶增加期，你可能会觉得痛得想哭。你可以喝一些清淡的汤，如鸡蛋汤和鱼汤。汤不应该太咸。
爱情提醒:你最好少喝油汤。如果汤里有更多的油，牛奶里的脂肪也会增加。新生儿的消化功能不全。牛奶中过多的脂肪可能会使你的宝宝拉肚子。
这当然是无稽之谈。一些台湾的禁闭公司宣传说，他们产后不能喝水，喝水会导致内脏下垂等后果，但这在中西医理论上没有依据。
送货后不能吃水果和蔬菜
这种观点是片面的。有些人认为蔬菜大多是冷的，应该多吃肉和鸡蛋来补充体力，而不是在分娩后以适当的温度为由少吃蔬菜。事实上，大多数蔬菜只要烹调得当，味道不一定冷。此外，蔬菜含有大量维生素，这对新妈妈的精神恢复非常有益。蔬菜中的水和纤维素以及水果中的果胶也有助于预防产后便秘。因此，我们应该在交货后多吃蔬菜和水果。在炎热的夏天，适度吃水果也可以防止中暑。
爱心提醒:对于体质虚弱的人，应该少吃苦瓜、枸杞、萝卜缨
这种观点很危险。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同。人体缺乏的营养或中药的适当补充有利于身体的平衡和健康，而不适当或过量的补充对身体有害。如果产后恶露不尽，小腹疼痛，人们可以吃些红糖，或用益母草做汤，或生产康复等中药。如果没有这种情况，你就不能吃它。有些体质极热的产妇可能会因食用活血化瘀的食物或药物而出现产后出血或便秘。
爱情提醒:小心修补你的伤口！如果你有在家补充食物的习惯，也可以将龙眼、黄芪、党参、当归等补血益气的中药熬成汤，但最好等到产后恶露不绝或食用前颜色不再鲜红，否则可能会引起血液循环，增加产后出血，俗称损伤赔偿。因为龙眼含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫收缩的恢复，也不利于产后充血的排出。
最安全的滋补方法因人而异。最好在服用中药或药食同源的补品前先去看中药，然后再决定中药脉诊后的补品方案。
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