婴儿专家说，孕妇可以在睡觉前喝牛奶，这仍然有很多好处。让我们介绍睡前喝牛奶的好处。
1。孕妇睡前喝牛奶有镇静催眠作用
因为牛奶含有一种生化物质左旋色氨酸，它能让人疲倦困倦，还有微量吗啡。这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是左旋色氨酸，它是大脑合成羟基颜色的主要原料。血清素在大脑睡眠中起着关键作用。它可以暂时抑制大脑的思维活动，从而使人们想睡觉而没有任何副作用。此外，牛奶粘在胃壁上，吸收良好。牛奶中的钙也能消除紧张。一些怀孕的母亲很紧张，因为她们担心胎儿。因此，喝一些牛奶可以起到镇静孕妇神经的作用，并有利于她们的休息和睡眠。
2。睡前喝牛奶可以促进孕妇对钙的吸收
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收和利用。晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用。睡眠后，特别是晚上零点后，血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，将骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，以维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的一种自我调节功能，随着时间的推移将成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡觉前喝牛奶。牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收。血钙在整个晚上得到补充并保持平衡。骨骼中的钙不需要再次溶解来防止骨质流失和骨质疏松。因此，睡觉前最好喝牛奶。
此外，牛奶中的酪氨酸可以促进幸福激素的大量增加，并保持孕妇的良好心情。牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用，可以使孕妇的皮肤更加光滑细腻。牛奶中的钙可以促进骨骼生长，有利于婴儿的发育。因此，对于孕妇来说，睡前喝一杯牛奶可以说是大有裨益的。
温馨提示:牛奶应该是温热的，而不是煮沸的。牛奶加热后可以喝，但不能煮沸。煮沸后，牛奶蛋白在高温作用下会从溶胶状态变为凝胶状态，钙会沉淀，维生素C和其他原本丰富的维生素会被破坏，从而降低其营养价值。
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