母乳喂养期间，母亲的饮食应该绝对注意，如果她不注意无子女儿童的健康，她的健康也会受到威胁。为了自己和孩子的健康，母亲应该注意保持饮食健康。
1。哺乳期不要吃过多的味精。吃味精对婴儿发育有严重影响。特别是对于12周以下的婴儿来说，它会造成不利的后果，如婴儿智力迟钝和生长迟缓。哺乳期的母亲应该避免在哺乳期吃味精，也不要沉溺于吃味精。
Pepper
2。哺乳饮食也应该尽量少吃刺激性食物，因为哺乳的母亲吃刺激性食物，这些食物会从乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的健康。然而，吃少量调味品，如胡椒和醋，仍然是可能的。
3。哺乳期不要吃巧克力，因为巧克力中所含的可可碱会渗透到母乳中并积聚在婴儿体内。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，并使婴儿患有消化不良，睡眠不稳定和不断哭泣。母亲多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。
4。哺乳期的母亲应该特别注意饮食。饮食应该清淡，辛辣刺激的食物和碳水化合物应该禁止，营养应该平衡。多喝猪蹄汤、豆花汤、粥和其他食物，这有助于补充牛奶，让牛奶充足。当吮吸乳汁时，婴儿应该一边吮吸，然后另一边吮吸。不要存放牛奶，否则会导致乳腺炎或乳腺增生等疾病。
5。哺乳期和分娩期，产妇可以适当食用山楂和山楂食品，因为山楂有助于产妇的子宫收缩和恶露排出，有利于健康的恢复。
6。哺乳期不要吃咸鱼或咸肉。一般来说，成年人每天吃4.5 ~ 9克盐。根据正常习惯，不要避免盐或吃得太咸。哺乳母亲摄入过多的盐会增加肾脏的负担，这对肾脏不利，还会增加血压。
7。哺乳期不要多吃油炸食品。在一些地方，传统习惯是孕妇在分娩时吃大量油条。在其他地方，孕妇在分娩时吃大量的“油屑”。甚至拜访孕妇的亲戚也送油屑。这是一个不科学的旧习惯。由于油炸食品难以消化，产妇消化不良，油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，产妇食用不利于健康的恢复。
均衡饮食
8。母乳喂养饮食不能偏食或挑剔。粗粮、面粉和大米、肉、蔬菜、瓜果都必须愿意吃。只有这样才能提高牛奶的质量，这对婴儿的生长发育是有益的。
9。哺乳期不要喝茶水，因为茶中所含的物质会随着牛奶进入婴儿体内，使婴儿容易出现肠痉挛和无缘无故的哭泣，使婴儿睡眠不好并引起其他并发症。哺乳期的母亲应该避免喝茶水，否则会影响婴儿的健康。
10。哺乳的母亲应该有完整的饮食。鸡、鸭、鱼、肉、水果和蔬菜都可以放心大胆地食用，但要注意食物的烹饪方法。这时，母亲在吃饭时必须考虑婴儿的需求，如不吃辛辣食物、半熟食物、不吃含有防腐剂的食物或饮料。尽量少吃或不吃辛辣干粮，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易产生过多的内热，引起母亲体内的内热，从而影响婴儿。
11、特别注意远离酒精和烟草，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。此外，哺乳期母亲的饮食应该营养丰富，但不要太油腻。母乳中过多的脂肪不利于婴儿的消化和吸收。母乳喂养的母亲应该多吃水果。如果是冬天，从外面带进来的水果太冷，所以他们可以在吃之前把它放在温暖的房间里很长时间，以免刺激肠胃。在夏天，哺乳期的母亲也应该对吃冷饮有适当的控制，不应该像往常一样随心所欲。
12。哺乳期间不要喝太多麦芽提取物，因为
