许多孕妇抱怨说，当她们怀孕时，她们经常感到心悸、恶心、呕吐，并想吃零食。然而，我也担心吃太多巧克力、糖果、坚果和其他零食对我的宝宝不好。孕妇是一个特殊的群体。哪些零食可以满足母亲口服的愿望，有利于婴儿的发育？
红枣
红枣被称为“天然维生素丸”。除了富含能延长寿命的维生素p外，维生素c也很高。它还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B等营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效。而且可以预防和治疗妊娠期高血压疾病，非常适合孕妇食用。
你需要在这里想想你的准妈妈。你不能吃太多红枣，否则很容易引起胀气。此外，孕妇在煮粥时加入一些红枣也有好处。
板栗
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈经常食用栗子不仅可以强身健体，有利于胎儿的健康发育，还可以消除自己的疲劳。
瓜子
如葵花籽、西瓜籽、南瓜籽等。葵花籽富含亚油酸，可以促进大脑发育。同时，它们还含有大量的维生素E，可以促进婴儿血管的生长发育。同时，还能促进垂体前叶促性腺激素分泌细胞的功能，改善卵巢功能，增加卵泡数量和黄体细胞的生长，增强孕酮的作用，有助于防止流产。葵花籽也富含镁，镁在稳定血压和神经系统方面发挥重要作用。准妈妈可以通过每天晚上吃一把葵花籽来安睡。
核桃
核桃是一种营养价值很高的食品。它含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等。尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但是，孕妇也应该注意核桃中脂肪含量很高，吃得太多不可避免地会因卡路里摄入过多而导致肥胖，从而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压。
奶酪
这是“浓缩”牛奶的精髓。1kg奶酪产品都是由10kg牛奶浓缩而成的。它富含蛋白质、维生素B族、钙和多种微量营养素，有利于孕妇的吸收。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇肠胃吸收营养。另一个要点是，害怕发胖的孕妇如果吃太多奶酪，就不必担心发胖。
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