根据妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检中被诊断为“超重”，因此进行了减肥控制。专家指出，女性怀孕后，整个孕期体重应增加9 ~ 15公斤，食物摄入量应比平时增加10% ~ 20%。然而，现在许多孕妇害怕产前营养不良，暴饮暴食，每天都躺着不动。
专家提醒说，如果你吃得太多，变得太胖，对孕妇和胎儿的健康不利。
●营养没有那么好。众所周知，现在大多数准妈妈和她们的家人都有在怀孕期间多吃多补的心态。无论是高级白领还是普通工薪阶层，许多孕妇都相信，只要经济上负担得起，她们会购买和食用任何对胎儿有益的东西，不管价格有多贵。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌、钙等微量元素都是买来的，其中很多都是进口的知名品牌。
据随机统计，孕期营养费用低至4000-5000元，高至1万元。许多白领孕妇必须每两三个月购买一批这样的营养品。据记者了解，虽然许多孕妇有不同类型和品牌的营养，但她们都同意选择进口或知名产品会更舒服，许多在职孕妇也表示，虽然她们可能不考虑进口营养，但她们也会通过多吃鸡肉、鸭肉、鱼、肉等来弥补。一天吃几顿饭，饭后吃很多水果。
●过多的水果可能会让许多孕妇喜欢吃水果，甚至把水果当成蔬菜吃。为了生下一个健康、美丽、皮肤干净的婴儿，有些人在分娩前吃水果。他们认为这不仅能充分补充维生素，还能使未来出生的婴儿有好的皮肤。营养专家指出，这种想法是片面和不科学的。
尽管水果和蔬菜富含维生素，但它们仍有根本的不同。水果中纤维素含量不高，但蔬菜中纤维素含量很高。过量摄入水果而不是蔬菜会直接减少孕妇对纤维素的摄入。此外，一些水果含糖量高，妊娠期饮食中含糖量过高，也可能导致孕妇糖尿病等疾病。因此，专家建议孕妇应该有选择地吃各种食物来平衡营养。
●孕妇不是未来的病人专家。这是因为孕妇吃得太多，吃得太好，锻炼太少，导致摄入和消费不平衡，导致超重。然而，不应低估孕妇超重的后果。孕妇不仅在怀孕期间并发症会增加，不利于胎儿生长，而且在分娩期间也会有困难。产后也会使孕妇很难康复并变得超重。专家建议超重孕妇应及时咨询营养医生，调整饮食结构，合理分配营养。
大多数孕妇都很健康。他们只需要在医生的指导下补充他们需要的食物和营养。有些孕妇一旦怀孕，就会把自己当成病人，认为自己缺乏这种营养，只要有营养，就会弥补。事实上，对于那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的办法就是吃东西和补充营养。对于那些身体不好的准妈妈，不要盲目补充，而是在医生的指导下，补充所缺少的。此外，食物补充不如药物补充，食物补充不如心脏补充。我每天都有健康快乐的心情，相信我会有一个活泼可爱的宝宝。这是最有效的。
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