为避免食用各种“污染”食品，应尽量选用新鲜的天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂和熟食的食品。水果应该在食用前清洗，以避免农药残留。避免含咖啡因的食物。孕妇不应该喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。一些外国专家认为，咖啡因作为一种能影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕酮的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的植入和发育。停止饮酒和吸烟，远离二手烟。大量研究表明，饮酒和吸烟会导致低体重婴儿、流产和产后活动障碍。如果男人经常喝葡萄酒、啤酒或烈酒，会减少睾丸激素的分泌，增加精子中不良精子的数量。烟草中的尼古丁和酒精物质对睾丸生精上皮有直接毒性，可导致精子发育畸形和数量减少。精子和卵细胞结合形成的胎儿的发育也会受到不同程度的损害。避免吃腌制食品。虽然这种食物很美味，但它含有亚硝酸盐、苯并芘等，这对身体非常有害。
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