如果孕妇头晕和疲劳，特别是突然坐起时，她的眼睛是黑色的，或者她看到星星，那么大部分都是贫血的。对于健康的成年女性来说，血红蛋白低于110克/升可以被诊断为贫血，而对于孕妇来说，由于怀孕期间血容量增加，血液会相对稀释，所以只要低于100克/升就可以被诊断为贫血.
孕妇贫血症状
1。经常感到疲倦，即使他们没有太多活动，他们也会感到虚弱。
2、偶尔会感到头晕。
3，苍白。
4。指甲很薄，容易折断。
5。呼吸困难。
6，心悸。
7，胸痛。
4补血食谱
美味红白豆腐
将新鲜豆腐切成1 cm见方的方块，放入沸水锅中热烫。清洗猪血凝块，并把它们切成同样大小的方块。将猪肉切成细丝，冬笋切成薄片。将油倒入用大火加热的平底锅中，并将其加热至60%。首先，将葱段炒香，然后加入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝和冬笋片。加入酱油、白糖和精盐煮沸，用淀粉增稠，淋上芝麻油，撒上白胡椒即可食用。
猪肝炒黄瓜
洗净猪肝，切成薄片，与适量细粉和精盐浆混合；将黄瓜洗净并切成片，然后选择木耳并切成片。将植物油倒入热锅中，90%热时加入肝片，用筷子轻轻搅拌，80%熟时沥干油；把锅放回火上，加入50克植物油，趁热炒几下葱、姜、蒜末、黄瓜和木耳。将猪肝倒入锅中，加入适量酱油、精盐、白糖等。用芡实粉增稠，翻炒几次，然后从锅里出来。
芦笋汁阿胶奶
首先取适量鲜绿芦笋，去皮，用冷开水洗净，切碎，榨100毫升鲜汁备用。阿胶去杂，晒干，粉碎，研成细粉，放入砂锅，加入适量清水，用小火炖。加入煮沸的牛奶，不要生火。加入绿芦笋汁，混合均匀。
香菇和红枣
20克香菇、20克红枣和150克鸡肉(或瘦肉)。加入姜末、葱末、精盐、料酒、白糖等。在水上蒸。
预防和治疗妊娠期贫血的五种方法:预防缺铁性贫血比治疗更重要。准妈妈应该在日常生活中做以下事情。
1。多吃富含铁的食物“经常吃一些动物内脏，如肝脏和心脏，以及红色瘦肉，如牛、猪、兔肉等。动物血。这些食物含铁量高，主要成分是血红素铁(或肌红蛋白铁)，与人体内的成分很接近，所以最容易被吸收。吃这些食物比服用抗贫血药要好，因为大多数抗贫血药会引起胃肠道副作用，如孕妇恶心、呕吐和胃痛。
2。多吃有助于铁吸收的食物“水果和蔬菜不仅可以补充铁，还含有维生素c，可以促进肠道铁的吸收。因此，在吃富含铁的食物时，最好多吃水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。
3。用铁锅做饭。
烹饪时尽量使用铁锅和铁锹。这些传统的炊具会产生一些小块的废铁溶解在食物中，形成可溶性铁盐，这些铁盐易于肠道吸收铁。
4。多吃富含叶酸的食物
从怀孕前3个月到怀孕第3个月服用叶酸补充剂。饮食应注意富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜和鱼、鸡蛋、谷类、豆制品、坚果等。另外，小心不要在过高的温度下烹饪或烹饪太久。
做好每次产前检查，怀孕中后期至少检查血红蛋白两次。反复验血可以尽早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。提示:如果孕妇有出血现象，如牙龈出血、痔疮出血或鼻出血，即使每次出血量很小，长期慢性失血也会导致血红蛋白下降。他们应该及时到相应的部门接受治疗和积极治疗。他们不能忽视这一点
