生完孩子后，身体应该如何补充？人们以前是怎么做到的？
祖训1:生完孩子后，她补了身，喝了更多的姜醋汁。
林女士剖腹产后两个多月，恶露仍大量滴落，小腹经常肿胀疼痛。经过检查，医生发现她的子宫没有完全恢复，并且有盆腔感染。经过仔细的询问，结果是在分娩后，她几乎每天都喝自己做的姜汁。她从老一辈人那里听说猪蹄姜醋可以促进哺乳，并且吃了很多猪蹄姜醋。同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她从来没有想到正是这些被认为是“祖传戒律”的饮食习惯让她在分娩后遭受苦难。
姜汁
医生评论:产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的民俗似乎已经“确立”。姜醋、姜汁、姜炒饭、姜汤、姜水洗澡和洗发等。可以说是“没有姜，就没有快乐”。
中医认为生姜性味温辛，具有祛风解表、散寒通窍的功效。然而，生姜是一种辛辣而温暖的物质，可以促进血液循环。过量进食反而会增加血性恶露，导致无休止的恶露，影响子宫内膜修复，导致产后虚弱甚至贫血。因此，产后食用生姜或生姜制品应及时、适当、适度。所谓及时，即当恶露颜色变成淡黄色或白色时，是吃生姜或生姜制品的理想时间；适量指第二天少于半碗姜汤或一碗姜醋，强调不适宜饮用浓缩姜汁。适度是指饮酒时间不应太长，一般持续十天左右。如果在此期间恶露突然增加或变成鲜红色，应该减少或暂时服用。
产后体虚感冒，适当吃些滋补食品。对于滋补食品的选择，原则是在营养均衡充足的基础上，适当选择一些具有滋补作用的食用和药用食品，如生姜、红糖、芝麻、羊肉和鳗鱼等等温食品。但是，以上选择应该注意时间和食物摄入，否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等补气补血的补品能否食用，何时食用，则宜根据每个人的体质，在医生的指导下进行。
祖训2:多喝鸡汤促进乳汁分泌
众所周知，母乳喂养有很多好处。因此，大量产后牛奶无疑是许多新妈妈的梦想。然而，事情并不总是像预期的那样好，萧振已经打破了他的想法。分娩后的第一周，她的乳汁分泌非常顺畅，婴儿非常开心。然而，在婴儿满月后，不知何故，她的乳汁分泌变得越来越少，婴儿经常因饥饿而哭泣。经询问，萧振吃得相当好。一天吃五六次，要么是牛奶，要么是肉和汤，尤其是被称为“牛奶之宝”的老母鸡汤。她一周吃几次，每次都必须吃一半的老母鸡。但是为什么牛奶不是增加而是减少？萧振可能不会想到问题出在老母鸡身上。
医生点评:根据传统民俗，老母鸡营养价值高，可以强身健体，增加食欲，促进乳汁分泌。它是产后必不可少的营养食品。然而，现代医学已经证明，多吃母鸡不仅不能改善乳汁分泌，还会导致乳汁回流。
分娩后，母亲血液中雌激素的浓度大大降低，催乳素会起到促进泌乳和乳汁形成的作用。然而，母鸡的身体含有大量雌激素。如果分娩后她吃得太多，产妇体内的雌激素水平会增加，导致催乳素功能减弱甚至消失，导致乳汁回流。研究表明，公鸡体内的雄激素具有抗雌激素的作用，但能增加乳汁分泌。因此，生完孩子后吃母鸡比吃公鸡好。至于其他的，如鱼汤和羊肉汤，它们也能增加乳汁分泌，可以适当食用
医生的评论:有些地方的旧规则是“蔬菜和水果含有大量水分”。分娩后，吃它们会伤害身体，使腰部发酸，患胃病，使身体虚弱。因此，“命令”孕妇在分娩期间避免吃蔬菜和水果。然而，结果是孕妇分娩后便秘。
事实上，产妇的体力消耗、腹肌放松和长期卧床休息减少了分娩期间的运动量，导致排便无力和肠道蠕动缓慢，从而容易便秘。此外，产后代谢功能旺盛，出汗和尿量增加。如果她吃更多的补充剂，禁食蔬菜和水果，她将得不到足够的膳食纤维，这将使她的粪便变干，难以排泄。
蔬菜水果富含人体的“三宝”，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，能促进胃肠功能的恢复，刺激食欲，促进糖和蛋白质的吸收和利用，特别是预防便秘。同时，适当地吃蔬菜和水果也有助于提高牛奶质量和促进婴儿健康。
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