每位父母都希望生下一个健康聪明的孩子。诚然，这与怀孕期间的营养有很大关系，但仅仅关注怀孕期间的营养是不够的。最近的研究表明，夫妻双方都应该注意怀孕前的营养补充，也就是说，注意日常饮食和营养摄入，从而使精子和卵子更有活力，实现他们的愿望。怀孕前补充营养有三个原因。如果营养不足，就不容易受孕。鸡蛋能否受精与它们的生命力有很大关系。例如，如果营养不充分，许多现代女性有不健康的饮食习惯，如节食、偏食或挑食，导致身体缺乏某些营养，这大大降低了鸡蛋的活力或导致月经稀少，从而导致不孕。如果营养不良会影响婴儿在怀孕初期的发育，每个重要器官，如心脏、肝脏、肾脏、肠道、胃等。必须在怀孕的前1-3个月进行分化和成形，大脑也在快速发育。在此期间，婴儿必须从母亲那里获得充足和完全的营养。然而，这些营养素中的一些需要在怀孕前在体内准备，否则会导致怀孕初期营养供应不足。此外，早孕呕吐的反应使孕妇吃得不够，这影响了充足营养的摄入。如果怀孕前营养不良，婴儿的早期发育将受到更大影响，导致婴儿低出生体重的可能性增加。一些孕妇可能会因为怀孕前缺乏维生素A或锌而变形。如果营养缺乏会使孕妇患乳房发育不良，则患孕前营养缺乏的妇女会影响乳房发育，导致产后泌乳不足，影响新生儿的喂养，并导致母乳喂养失败。相反，怀孕前营养充足的孕妇生下的新生儿体重正常，母乳喂养成功率高，身体抗病能力强，平时不易生病。孕前营养补充的六大奇迹主张避孕药物的合理使用注意孕前3个月避孕药物的合理使用，因为这些避孕药物容易导致体内叶酸、维生素B、锌、铁等微量元素等水溶性维生素的缺乏。增加精子和卵子的活力有许多夫妇由于精子或卵子活力不足而无法怀孕的情况。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果可以改善精子和鸡蛋的某些缺陷，增加受孕几率。在生活中，我们必须注意补充水分。身体水分充足，有助于清除重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，从而为怀孕婴儿的生长发育提供良好的环境。然而，应该注意多喝煮沸后自然冷却的开水。这种水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等的人工饮料或果汁。饮食应该回归自然。俗话说，“三天不吃绿色，两只眼睛看星星”意味着一个人的健康离不开天然的绿色蔬菜。因此，在准备怀孕和怀孕后，应注意选择新鲜无污染的蔬菜、水果和野菜，特别是一些野菜和野生食用菌可以添加到餐桌上。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，这样高质量的精子和卵子可以在体内产生，从而形成优秀的胚胎。饮食应该多样化。不同的食物含有不同的营养成分和不同的营养含量。有些包含这些种类，有些包含那些种类；有些营养素的含量高，有些营养素的含量低。因此，食物应该混合，而不是偏食或禁忌，最好什么都吃，尤其是谷物。应该注意钙和铁在体内的储存。缺铁性贫血和缺钙容易发生在妊娠中晚期。怀孕后补充钙为时已晚，尤其是对那些最初遭受痛苦的妇女来说
(责任编辑:zxwq)
