菜肴:什锦甜粥
工艺:烹饪
口味:甜味
类别:孕妇配方
主要成分:小米200克粳米100克
辅助成分:绿豆50克花生仁(生)50克大枣(干)50克核桃50克葡萄干50克
调料:红糖10克每适量
生产工艺
1。小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁和葡萄干用水洗净。
2。将洗净的绿豆放入锅中，加入少量水，煮至70%熟，加入开水，加入小米、粳米、花生、红枣、核桃仁、葡萄干，加入红糖，混合均匀，煮沸，然后用小火煮至熟。
手工艺技巧
如果简单，你可以用葡萄干和抛光的圆米以1: 2的比例煮粥。用葡萄干煮粥最适合孕妇。
这些菜尝起来“香甜可口，营养丰富”。
这道菜适合早孕。
Health Tips
枣富含维生素C、优质蛋白质等成分，被称为“天然维生素丸”；葡萄干具有益气补血、强筋骨、安神止渴、安胎的作用。核桃仁是健脑益智的食物。小米含有更多维生素B2。怀孕早期食用这种粥的女性可以获得全面合理的营养补充，有利于胎儿器官的生长发育。
(责任编辑:zxwq)
