10月份分娩后，许多新妈妈开始胃口大开，她们的家人尽一切可能提供美味的食物。我们听说过很多关于把孕妇从老人或其他人身上隔离开来的禁忌，不管是真的还是假的？现在的问题是:什么样的女人适合做仰卧起坐？怎么吃是对的？
根据营养医生的建议，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
稀释指的是更多的水。
乳汁的分泌是新妈妈对产后水需求增加的原因之一。此外，大多数产妇比平时出汗更多，身体表面挥发的水分也更多。因此，母亲的饮食可以包含更多的水，如更多的汤、牛奶、粥等。
牛娜
Soft意味着食物的烹饪方法应该主要是软的。
母亲应该把米饭煮得更软，少吃油炸食品，少吃带壳的硬食品。因为新妈妈分娩后体力透支，许多人会牙齿松动。一方面，好的食物对牙齿不好，另一方面，它也不利于消化和吸收。
白素的意思是金额不应该太多。
产后饮食过量不利于产后恢复，除了会使产妇因怀孕期间体重增加而变得肥胖。如果你正在母乳喂养你的宝宝，你可以吃得比怀孕期间多一点，最多多五分之一。如果你的牛奶刚好够你的宝宝喝，它可以和怀孕期间一样。如果你没有牛奶或者不打算母乳喂养，你可以在非怀孕期间尽可能多的吃东西。
杂项指食物的种类。
产后饮食讲究，但避免吃太多，肉和蔬菜的搭配仍然非常重要。你吃的品种越多，你的营养就越平衡和全面。除了弄清楚对身体没有好处的食物和可能在食用后过敏的食物之外，肉类和蔬菜的种类应该尽可能丰富多样。
传统的“对”和“错”的概念
送货后多喝点汤
对。交货后应添加更多的水。然而，大多数新妈妈的乳腺导管并不是完全通畅的。不要喝催乳汤太快，否则在分娩前两三天的牛奶增加期，你可能会觉得痛得想哭。你可以喝一些清淡的汤，如鸡蛋汤和鱼汤。汤不应该太咸。
提醒:少喝点油汤更好。如果汤里有更多的油，牛奶里的脂肪也会增加。新生儿的消化功能不全。牛奶中脂肪过多可能会导致婴儿腹泻。
分娩后不能喝水
这当然是无稽之谈。一些台湾的禁闭公司宣传说，分娩后不能喝水，喝水会导致内脏脱垂等后果，但这在中西医理论中没有依据。
交货后不要着凉
是的。从医学角度来看，由于劳动消耗大量体力，产后体内激素水平大幅下降，新生儿和胎盘的分娩都降低了产妇的新陈代谢，产妇的体质大多由内热转为虚寒。因此，中药提倡产后适当的温度，生冷的食物不应该多吃。例如，冷饮、冷盘和冷盘，从冰箱里取出的水果和蔬菜最好在加热后食用。
提醒:有些凉菜没有经过高温杀菌。新妈妈产后体质虚弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等胃肠疾病。一些冷水果，如西瓜和梨，不应该多吃。对于一些脾胃虚弱的人来说，可能会引起腹泻。当然，夏天可以少量食用，但不能大量食用。
多吃水果和蔬菜
送货后不能吃水果和蔬菜
这种观点是片面的。有些人认为蔬菜大多是冷的，应该多吃肉和鸡蛋来补充体力，而不是在分娩后以适当的温度为由少吃蔬菜。事实上，大多数蔬菜只要烹调得当，味道不一定冷。此外，蔬菜含有大量维生素，这对新妈妈的精神恢复非常有益。蔬菜和果胶中的水和纤维素I
这种观点很危险。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同。人体缺乏的营养或中药的适当补充有利于身体的平衡和健康，而不适当或过量的补充对身体有害。如果产后恶露不尽，小腹疼痛，人们可以吃些红糖，或用益母草做汤，或生产康复等中药。如果没有这种情况，你就不能吃它。有些体质极热的产妇可能会因食用活血化瘀的食物或药物而出现产后出血或便秘。
提醒:小心修补你的伤口！如果你有在家补充食物的习惯，也可以将龙眼、黄芪、党参、当归等补血益气的中药熬成汤，但最好等到产后恶露不绝或食用前颜色不再鲜红，否则可能会引起血液循环，增加产后出血，俗称损伤赔偿。因为龙眼含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫收缩的恢复，也不利于产后充血的排出。
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