双胞胎孕妇应该服用什么营养补充剂？
双胞胎孕妇贫血非常普遍。因此，有必要确保维生素的摄入含有足够的铁，以有效预防孕妇贫血。在整个孕期，双胞胎每天摄入铁30 ~ 60毫克。因此，怀孕的双胞胎必须与医生讨论如何补充维生素制剂。
所有怀孕的母亲应该在怀孕前开始补充含有400微克叶酸的复合维生素。怀孕期间，叶酸的摄入量应该增加到每天600微克。由于中国面粉不像美国和欧洲的一些国家那样强化叶酸，一些医生建议中国孕妇每天需要补充800微克叶酸。此外，你还可以吃更多含有叶酸的食物，并且知道叶酸的高质量来源包括什么。
双胞胎孕妇需要多吃点吗？
双胞胎母亲不仅吃自己那份营养，还吃自己两个孩子的营养，所以双胞胎孕妇每天需要努力比一般人多消耗600卡路里，比单身孕妇多消耗300卡路里。双胞胎孕妇应该注意吃好，尤其是全麦谷物，这可以增加婴儿出生时的体重和身体健康。此外，多吃含有蛋白质、钙和碳水化合物的食物。
双胞胎孕妇怎么能吃得好？
如果你是双胞胎母亲，想要更好的指导，编辑建议母亲可以咨询营养学家或参加培训班。婴儿中心美国网站上的一名双胞胎孕妇担心自己在怀孕期间无法保持健康的饮食，于是咨询了营养学家。碰巧，营养学家生了三胞胎。这对双胞胎孕妇从营养学家那里学到了一些技巧，比如在冰箱上放一份健康零食清单，并试图将每日卡路里摄入量限制在3000卡路里以内。由于双胞胎孕妇是素食者，很难保证足够的蛋白质摄入量。因此，她依靠富含蛋白质的素食来获取营养，如豆类、花生酱、坚果和脱脂奶酪。此外，她还坚持每天喝9升水，并服用各种维生素和铁补充剂。
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