水果富含多种维生素、矿物质元素和膳食纤维，对母亲身体非常有益，所以你可以选择适合母亲在一个月内多吃的水果。在传统观念中，水果是生冷的食物，被长者列为禁食。这是不科学的。事实上，只要在一个月内正确选择适合产妇的水果，就不会影响产妇的身体，而且有助于产妇获得均衡的营养，促进胃肠功能的恢复，预防产后便秘。
葡萄
葡萄尝起来又甜又酸，而且口感平淡。它能补充气血，强健筋骨，利尿。因为它含铁量高，所以可以补血。妇女分娩后失血过多，葡萄可以用作补血药。如果制成葡萄干，铁占较大比例，并可作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。
葡萄
榴莲
榴莲素有水果之王的美誉。它在东南亚很丰富，尝起来又甜又辣。它能壮阳助火。它有很好的促进体温和血液循环的作用。一般来说，产后会患虚寒，榴莲因其性热而成为产褥期适合产妇食用的水果的备用选择。然而，应该注意的是，虽然榴莲是好的，剖腹产后小肠粘连的产妇应小心进食，因为它不容易消化，过量进食容易引起内热过多。如果产妇害怕内热过多，她可以和山竹果一起吃来平定内热。
菠萝
菠萝味道酸甜，性质扁平，生津止渴，有助消化、止泻、利尿，富含维生素B1，可消除疲劳，刺激食欲，有利于产后恢复。
猕猴桃
猕猴桃尝起来又甜又冷，维生素C含量极高，是水果中最高的。具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。规律进食可以增强人体免疫系统，有利于剖腹产后的恢复。然而，由于它的寒冷性质，建议在吃之前用热水加热，每天一次。
olive
apple
apple品尝起来主要是碳水化合物，香甜凉爽，自然温暖。苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。它不仅能预防和治疗坏血病和疥癣，还能润滑和提亮皮肤。苹果中的粘胶纤维和细纤维可以吸附和清除细菌和毒素，从而收敛肠道、健胃、生津、增进食欲、缓解暑热。对治疗产后腹泻有很好的效果。
苹果是宝贝，是产褥期适合产妇的首选水果。除上述食用效果外，经常食用苹果还能降低血糖和胆固醇，有助于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍产妇的产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，这些钾盐可以与人体内过量的钠盐结合并排出体外。因此，低钾和盐摄入过多的人可以吃更多的苹果。
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味道甘甜，微酸，性质温和，清热解毒，生津止渴。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以让婴儿更聪明。
木瓜
木瓜尝起来又甜又滑。它能降血压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、使女性乳房饱满、减肥等。木瓜产于中国南方，富含糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。此外，因为它含有一种木瓜蛋白酶，它能高度分解蛋白质，使鱼、蛋等食物在很短的时间内分解成易于人体吸收的营养物质，直接刺激母亲乳腺的分泌。因此，它通常用于产后催乳。对于乳汁很少或没有乳汁的产妇来说，木瓜和鱼可以一起炖着吃。
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