婴儿成长的基本要素是什么我应该怎么弥补

各种营养元素是婴儿成长的“驱动力”，所以它们不能少。专家提醒宝宝的父母，他们必须更加注意宝宝对营养元素的吸收，并及时补充营养元素。今天，边肖向宝宝的父母介绍了4种基本营养元素。让我们看看如何补充这些营养元素。1.铁 铁是合成血红蛋白的原料。缺铁很容易导致贫血、疲劳、疲劳、易怒和注意力不集中。 富含铁的食物:鱼、肉、动物肝脏、黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐等。2.钙 事实上，严格来说，钙不是微量元素，应该被称为主要元素，因为它的含量占人体总重量的1/10000以上。钙是骨骼的基石，所以儿童在生长发育中必须摄入足够的钙来强化骨骼和促进生长。 富含钙的食物:牛奶、鸡蛋、豆类、豆制品、花生、芝麻酱、虾、海带、山楂、榛子仁、瓜子、土豆、绿叶蔬菜等。同时，应注意补充维生素D以促进钙的吸收。3.硒 硒能增强免疫功能，是一种良好的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，能保护体内的脱氧核糖核酸免受有害物质的侵害，并帮助细胞修复。 富硒食品:大麦、鱼、虾、海藻、动物肝脏、动物肾脏、大蒜、洋葱、芦笋、胡萝卜等。你也可以多吃水果、蔬菜和其他富含维生素A、C和E的食物来促进硒的吸收。 4.锌 锌有助于身体抵抗感染和修复身体组织，也有助于提高智力。儿童缺锌可能导致大脑发育不全、异食癖、多动症等。 富含锌的食物:瘦肉、肝、羊肉、牛肉、鱼、牡蛎、扇贝、蛤蜊、鱿鱼、乌贼、松茸、香菇、香杏片、松茸、大豆、黑木耳、卷心菜、松仁、山核桃等。 钙、铁、锌、硒这四种营养元素是婴儿成长过程中不可或缺的，宝贝父母必须多加注意。补充这些营养元素的最好方法是通过饮食，上面的编辑已经介绍过了。我希望包的父母能注意到这一点。当然，除了以上四种，婴儿成长还需要许多营养元素。如果你想知道，你可以更加关注长期健康网络。