简单营养的儿童早餐

早餐对儿童和成人都非常重要。这是一天的活力之源。那么什么是适合儿童早餐吃的，如何让儿童享受早餐并保持一天均衡的营养？今天的小版本为你带来了这七种简单均衡的儿童营养早餐，希望让你的孩子喜欢吃早餐。 7份简单又有营养的早餐 1.花生酱面包 涂有富含维生素C和维生素E的花生酱的全麦切片面包美味又方便。花生酱也可以用烹饪机在冰箱里制冰。想吃的时候拿出来。三分钟后，你可以带着伟大的精神出去工作。 2.蛋卷蛋糕 打一个鸡蛋，加入少量面粉搅拌成糊状。在煎锅里加入少量油加热，或者融化黄油，把面糊倒入煎锅里做煎饼。颜色金黄后，关掉火。加入1 ~ 2片奶酪和1 ~ 2片火腿，卷起来。这比你在街摊上买的油条裹的煎饼更有营养。需要五分钟。 3.沙拉三明治 2 ~ 3片三明治面包、黄瓜番茄片、煎蛋，将炒蛋、黄瓜番茄放在面包片上，淋上沙拉酱，再放在另一片面包上制作，不超过10分钟。 4.甜糯小米 用微波炉将玉米加热3分钟。向冷牛奶中加入30克水淀粉(芡实淀粉)，混合均匀，用不粘锅加热，边加热边搅拌，制成炒鲜牛奶，然后加入煮熟的玉米粒，加入适量糖制成。需要7分钟。如果你没有时间在家吃饭，用一次性杯子假装在车里吃饭。 5.五种彩色炒饭 100克蔬菜，用微波炉烤3分钟，昨天用油炒冷米饭，加入煮熟的杂菜调味。鸡肉、肉丁和火腿丁也可以加入。做一个饭团需要5分钟又2分钟，这在路上很方便。 6、杏鸡丝粥 鸡胸肉丝(或里脊肉)，用葱、姜和料酒翻炒至熟。加入杏丝翻炒。加入煮好的粥煮开，然后调味。你可以使用微波炉、电饭煲、电磁炉等。前天晚上，所有可以自动切断粥电源的炊具都可以用来准备米粥，你可以在第二天早上添加材料，这样就省时省力了。 7.海鲜(小麦)粥 用湿布擦拭海带，去除表面的白色粉末，并用剪刀剪成线。小鱼干被切成小块(如果用虾，就不需要切)，海带和糙米(谷物)放在一起，在水中煮成粥。根据你的口味调味，加入白胡椒。 以上是边肖今天带给孩子们的简单营养早餐，希望能让你的孩子爱上吃早餐。此外，许多孩子没有时间为他们的孩子做早餐，因为他们忙于工作，选择在外面吃早餐。因此，他们必须选择正规的早餐店，不要带孩子去路边摊。这种不健康的早餐会给他们的身体带来很大的伤害。