据英国媒体报道，英国科学家的最新研究显示，腰围纤细的女性更有可能在怀孕初期流产。“皇家卫生与热带医学学院”的一组医务人员在观察和研究了600名流产妇女和6000名怀孕三个多月的妇女后得出了上述结论。一项关于为怀孕前苗条妇女准备建议的研究表明，怀孕前三个月苗条妇女的堕胎率比正常妇女高72%。这个结论对想生孩子的瘦女人来说有点压力。为了避免这样的事情，最好在怀孕前尽快增重。如果你想增加体重，你应该调整你的饮食。高蛋白和高热量的饮食是增加体重的唯一方法。浓缩蛋白质和高热量食品，如重奶酪蛋糕、小西点、小蛋糕等。少量多餐，饭后及时补充木瓜酶或综合酶帮助消化，从而提高食物的消化、吸收和利用率。早餐首选西式食谱。1.挤一杯橙汁。2.一杯低脂牛奶。3.装满糖浆、果酱和奶油的薄煎饼。我喜欢中国食谱。1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥。2.一杯豆浆或米糊。3.煮鸡蛋1。午餐的西式食谱1。苹果2。一杯低脂牛奶。三明治4。生菜沙拉5。一盒高纤维饼干。猕猴桃2。一杯酸奶。一碗米饭或面条。煮蔬菜。高纤维饼干的提醒？午后小吃:一杯奶昔、几块高纤维饼干、卤菜或一个茶鸡蛋。按照晚餐的食谱做就行了。1.现在榨果汁。2.冰淇淋或酸奶。3.生菜沙拉或炒蔬菜。4.一碗米饭或面条。5.瘦肉或鱼。6.晚饭后吃菠萝、木瓜或西红柿。睡前两小时吃宵夜。试着在睡觉前两小时吃东西。将果酱、花生酱、黄油和大蒜酱涂在吐司上。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要你吃得有意思，以免吃得太饱，睡不着。[特别推荐]山药粥的配料:山药、奶酪和白糖。其制备方法可分为两种。一是洗净鲜山药，成熟时加入米粥，搅拌均匀，然后加入奶酪和白糖食用；另一种方法是将山药干燥并磨成粉末，每次30克，加入冷水混合均匀，放在炉子上，用文火煮，继续搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和白糖食用。山药口感香甜爽滑，能补虚消弱，强健肌肉，滋润皮毛，是治疗消瘦美容的佳品。奶酪能润肺润肤，滋阴生津。两者结合可以健脾和胃，辅助转化源，对虚瘦患者效果非常好。
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