妊娠前三色鸡丝营养配方

三色鸡丝料: 250克鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜和金针菇50克卤汁:蛋清、少量淀粉、盐和料酒:盐、鸡精、姜丝和鸡汤:将鸡胸肉切成丝，用腌料腌制15分钟。金针菇用沸水汆烫，用冷水浸泡，取出沥干。黄瓜和胡萝卜去皮切碎。2.将锅中的油加热至60%，加入生姜和鸡胸肉，翻炒至分散，然后加入黄瓜、胡萝卜、金针菇和适量的汤料，翻炒均匀，然后加入盐和鸡精，混合均匀。推荐理由:鸡肉富含优质蛋白质，易于消化吸收。蘑菇富含维生素B和大量钾铁元素。黄瓜富含维生素C和叶酸。

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