2020年，一种新的冠状病毒流行席卷中国，然后蔓延到整个地球。这是人们最不愿意回首的一段时间。由于全体医务人员的共同努力，疫情得到了有效控制。对于我们普通人来说，我们能为国家做的就是呆在室内，保护自己，做好隔离工作。然而，即使这是一场灾难，我们周围也不可避免地会有值得嘲笑的东西。
据说“00”是一群快乐的孩子。他们在家里都是小皇帝。他们的父母会给他们的孩子最好的食物、衣服、住房和交通工具。然而，在流行病期间，许多儿童营养过剩。更多的孩子变成了“水平成长”，而不是“垂直成长”。在流行病期间，他们不能去上学。孩子们在家吃、睡、吃。除了手机和电脑，手指和眼睛可能是身体最活跃的部分。据不完全统计，在疫情期间，约有60%的儿童体重增加，有的甚至增加了10多公斤，这不仅给身体造成了很大的负担，还使人们嘲笑“冲击”。
最近，一个在线微博分享了这样一段视频：当中学开学，学生们一个接一个地返校时，一个中学里的小男孩去上学，他把校服穿成了“紧身衣”。衣服紧紧地系在学生的“猪肚”上。这个孩子戴着面具尴尬的说，"老师，我的校服是用肉撑着的",这让人们笑了。
网上的奇葩网友也纷纷在微博底下评论：
这不是传说中的正宗五香猪肉。哈哈哈，笑得肚子疼
我还能在哪里准确地分辨出这是男孩还是女孩？
哦，我的上帝，食物太好了，但是你应该注意你的健康。
不过笑归笑闹归闹，在看了视频开心的同时，我们也不得不反思一下，孩子在家营养这么好，真的完全就是一件好事情吗？
统计显示，几乎所有的学生体重都增加了，从3到4公斤，甚至超过10公斤。其中很大一部分原因是，在流行期间，当普通家庭选择囤积和储存食物时，他们会选择深加工、高热量的产品，再加上在家里缺乏锻炼，所以这两者已经成为儿童肥胖的重要“元凶”。至于肥胖，从各个角度来看，都有一定的缺点。
首先，孩子的形象；我不得不承认，由于他们的个人影响，绝大多数超重儿童会被外界注意和评论。这样的体重不足会给孩子们带来心理阴影。此外，一些孩子不能接受批评，选择辍学，从而造成不可挽回的后果。
其次，肥胖也是身体的一个非常沉重的负担。根据医学证据，肥胖症的发病率比瘦人高35%。而且，有些疾病，如高血压、高血糖、高血脂等。肥胖的人更容易接触到。因此，尽管在流行期间儿童不能出门，但这绝对不是儿童肥胖的原因。
专家认为，这种不受控制的肥胖的主要原因是在流行期间缺乏在家锻炼。虽然学校在网上开设了体育课，但这只是一些热身练习，与在校期间相比还有很大差距。
因此，在家的孩子的父母不能让他们沉溺于吃饭和睡觉。无论是为了孩子还是为了自己的健康，父母都有义务陪孩子一起行动，并且必须有锻炼的意识。因此，为了孩子们，我希望所有的父母能做到以下几点。
首先，在饮食方面，孩子们从小就喜欢吃零食。在流行病期间，儿童的生活秩序甚至被打乱了。因此，父母在囤积食物时必须注意，避免选择含有大量糖、脂肪、反式脂肪酸、食品添加剂和其他食物，如薯片、饼干等。吃太多这些食物不仅不健康，而且很容易导致肥胖。
面对食物原料，父母应该选择更天然、新鲜、营养价值高、干净卫生的食物作为零食，如苹果、香蕉、西红柿等水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，然后选择一些新鲜的牛奶、酸奶、豆制品，这些可以补充儿童的蛋白质和钙，一些干果也是不错的原则，瓜子和花生可以满足儿童对维生素E和脂肪酸的需求。
光注意饮食是不够的。现在人们通常喜欢在家坐着、躺着、靠着。因此，父母必须为他们的孩子安排休息、娱乐、学习和锻炼的时间，这样他们的孩子每天的生活就足够了，而不是被浪费了。特别是在锻炼方面，他们应该尽可能坚持每天进行足够的体育活动，这样孩子们就可以在力所能及的范围内做一些家务，孩子们也可以在家做一些家庭锻炼。
例如：原地慢跑、仰卧起坐、俯卧撑、抬腿、健身操和其他活动必须强度适中，并能达到高强度效果，如呼吸和心跳加快、出汗，最好每天锻炼一小时。半小时内低强度锻炼的效果很小，不仅能保证孩子的体形，还能保证孩子身体的正常功能。拥有一个好的身体是成功的基础。同时，每天的锻炼还会让孩子充满活力，一整天都充满活力，而不是看起来无精打采。
身体是每个人的资本，所以孩子在家的时候，父母除了要注意学习，还要关心孩子的健康，和孩子一起锻炼，坚持在一起，成为孩子的锻炼伙伴，以防孩子独自锻炼孤独，有父母陪着孩子会更好的坚持，这样在保证健康的同时不至于在开学的时候穿上“紧身衣”去上学。
