我相信许多生育过的妇女都知道在怀孕准备期间应该及时添加叶酸。当然，怀孕准备的时间应该是三个月，叶酸应该在这三个月内添加好。这是保证婴儿健康的关键。但是你对叶酸了解多少？接下来，让我们了解叶酸，为科学的妊娠准备做准备。
Q1，为什么孕妇需要叶酸？
A:因为中国是世界上出生缺陷发生率最高的国家之一，每年大约3000万新生儿中有4% ~ 6%是出生缺陷。在所有出生缺陷中，神经管缺陷排在前三位。现有医学证明，神经管畸形的主要原因是体内叶酸缺乏。我国是“胎儿神经管畸形”的高发区，其病因与叶酸缺乏密切相关。然而，我国孕妇叶酸缺乏较为普遍，饮食习惯是重要原因之一。我国育龄妇女叶酸水平普遍较低，北方比南方高，农村比城市高。
Q2，你想在怀孕前补充叶酸吗？
答:新的研究证明叶酸补充对计划成为父亲的男性也非常重要。叶酸缺乏会降低精子活力，一方面使怀孕变得困难，另一方面影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的可能性。因此，父亲不允许按要求补充叶酸片，更重要的是，他应该注意饮食中叶酸的摄入，多吃季节性蔬菜、水果或动物肝脏、谷类和其他富含叶酸的食物。
Q3，如果在妊娠准备阶段补充叶酸3个月后仍未怀孕，是否会继续补充？
A:叶酸是维生素b的一种，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。身体需要它来产生红细胞。叶酸可以帮助合成脱氧核糖核酸并维持大脑的正常功能。叶酸也是脊髓液的重要成分。因此，叶酸是每个人都需要的营养素。在正常饮食下，每天给孕妇服用含有400微克叶酸的特殊“小剂量叶酸补充剂”，可以维持体内的叶酸水平。即使叶酸在3个月后没有如期怀孕，补充剂也可以持续到怀孕。
Q4，母体叶酸和正常叶酸有什么区别？
A:目前市场上基本上有两种叶酸片剂:普通型和妊娠型。常见类型主要针对普通人的贫血症状。每片含有5毫克叶酸(即5000微克)，是正常叶酸剂量的12.5倍。早孕医生建议普通孕妇服用少量叶酸片(400微克)，所以小心不要盲目购买，以免对自己和宝宝造成不良影响。
Q5，孕妇多维生素片还是叶酸补充片，哪个更好？
A:孕妇服用的复合维生素片中叶酸含量一般在400微克以上。如果你已经服用了多种维生素片，你通常不需要补充叶酸。如果只需要补充普通剂量的叶酸，你可以购买纯叶酸片或含有叶酸的孕妇专用多维片。一些孕妇也选择铁叶酸片，主要由铁和叶酸组成(中国铁叶酸片含有约10毫克铁和133毫克叶酸)。它的主要功能是预防和治疗贫血，所以容易贫血的人可以服用。适量的铁不会影响你对叶酸的吸收。然而，叶酸片不能代替多维生素片，因为多维生素片除了叶酸和铁之外，还含有许多其他维生素和矿物质。
Q6，怀孕前不添加叶酸，怀孕后才添加。这会影响宝宝吗？
A:如果怀孕前不添加叶酸，也不需要太担心，从怀孕时开始补充叶酸仍然可以降低胎儿发育不良的风险。怀孕前3个月，是婴儿神经管发育的关键时期。孕妇补充足够的叶酸可以显著减少神经管畸形
答:如果你长期服用多种维生素或叶酸片，同时给孕妇服用复合维生素强化奶粉，你必须学会计算两者中维生素的总量。如果你不知道如何计算，你最好咨询医生，并在懂得营养的医生的指导下服用，以免服用过多，影响孕妇和婴儿的健康。
Q9。怀孕后服用叶酸片，直到第三个月。你还需要继续服用吗？
A:叶酸主要用于妊娠早期胚胎发育的第3周和第4周，叶酸缺乏会导致神经管畸形。进入妊娠中期后，相关发育已经完成，所以只要能保证均衡饮食，就不需要特别添加叶酸。因此，怀孕3个月后可以停止服用叶酸。然而，怀孕期间一直服用它不会对孕妇和婴儿产生有害影响。此外，还可以预防贫血(巨幼细胞性贫血)和其他妊娠并发症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。妊娠中晚期服用的叶酸剂量与妊娠早期相同。
Q10，富含叶酸的食物是什么？
绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏子、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
动物性食品:动物性肝、肾、禽肉和蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类和坚果:豆制品，如大豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
经过以上详细介绍，我相信大家对叶酸有了更全面的了解。如果你想生一个健康的宝宝，你必须在怀孕准备期间及时补充叶酸，这样你的宝宝才能有更好的质量条件。让我们共同努力，生下一个更聪明、更健康的宝宝，并做到这一点。
