众所周知，许多小学生在校外购买零食，由于贪婪，孩子们总是抵制住在校外摊位购买零食的诱惑。虽然小吃很美味，但食品质量和安全仍有待讨论。
不久前，一位网民上传了一段视频。视频中的小女孩下课后直接去了学校外面的摊位。然后她一手拿着盘子，一手拿着绳子。面对众多的香料，她做出了艰难的选择。她环顾四周，最后选择了一个香料罐。然后她放下绳子，把它提了出来。香味眯起了眼睛。
看完这段视频后，网友们都评论：
网民甲：这个小妹妹真的需要注意她的饮食。她超重了。
网民乙：小时候，我喜欢在学校门口吃零食。虽然我知道食品安全存在隐患，但我还是忍不住想吃。
网友丙：不管学校门口有什么小吃，我都很喜欢，但是看了他们的制作过程后，我就再也没吃过了。
零食是美味的，但是对于那些处于生长发育阶段的孩子来说，零食是导致肥胖的“罪魁祸首”。根据联合国的数据调查，我国肥胖儿童的数量已经超过6200万，这实在令人惊讶。
然而，与中国相比，其他国家的儿童肥胖率明显较低，如日本。事实证明，日本大多数学校都实施了“营养午餐”计划。孩子们的午餐都是精心搭配的，这不仅能满足孩子们的能量需求，还能让孩子们有一个均衡的饮食。
从这个角度来看，日本大学和日本家庭都更加重视儿童肥胖问题。然而，不幸的是，我国许多家长仍处于“吃是福”的认知阶段。此前，广西一名10岁男孩因过度肥胖被医院诊断为呼吸暂停综合征，即因肥胖随时可能在睡眠中死亡。
当然，这个男孩超重的原因与他父母错误的饮食观念不无关系。如果父母总是认为他们的孩子处于长期的身体状态，需要更多的营养，那么他们很容易形成暴饮暴食的坏习惯。
那么，家长们应该怎么做，才能够有效避免孩子成为小胖墩呢？
首先，父母应该让他们的孩子在吃饭时有意识地控制进食速度。只有慢慢咀嚼和吞咽，儿童才能有效避免肥胖。首先，这是因为慢慢吃可以使大块食物变小，这样孩子们可以更快地消化和吸收它们。其次，给胃增加负担和避免消化不良是不容易的。第三，它可以在咀嚼和慢慢吞咽的过程中清洁口腔，从而减少口腔疾病的发生。
当然，除了细嚼慢咽之外，想要避免孩子肥胖，还可以从以下这几点入手：
1、 控制饮食
如果孩子已经有肥胖的症状，父母不能强迫孩子通过节食减肥，因为这样会更容易导致反弹。然而，父母可以调整饮食结构，使他们的孩子的饮食更加健康和合理。
2、增加运动量
仅仅控制饮食来保持儿童健康是不够的。此外，父母还应该增加孩子的活动，让他们多做有氧运动，如跑步和游泳，这不仅可以有效地提高孩子的肺活量，还可以增强孩子的抵抗力。
当然，减肥的过程需要孩子和父母的大量努力，他们无法及时得到反馈。话虽如此，父母仍然需要冷静下来，不要拿自己的孩子和别人比较，这样才能让孩子保持健康的姿势。
