现代女性作为一个独立、聪明的新时期女性，不仅懂得更多的专业知识，而且能够掌握一整套关于女性怀孕的知识。毕竟，母亲是最伟大的。为了能够科学健康地怀孕，女性必须努力学习一些属于女性的专业知识。让我们看看怀孕前应该做些什么准备。
女性孕前准备工作：
孕前准备1:叶酸补充剂
即使你饮食均衡，也很难保证你能从中获得所有必需的营养。叶酸缺乏在中国育龄妇女中相当普遍，应该给予充分重视。你可以在药店购买叶酸补充剂，或者在怀孕期间服用特殊的多种维生素。
怀孕前的准备2:告别酒精、烟草和毒品
如果你吸烟或吸毒，请尽快戒掉。大量研究表明，吸烟和药物会导致流产、早产和出生体重不足。此外，研究还表明吸烟可能影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使二手烟也会影响你受孕的机会。专家建议孕妇应该避免在怀孕期间饮酒，所以最好在怀孕前减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周，以防你已经怀孕。
怀孕前准备3:拒绝咖啡因
过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，还会增加胎儿宫内死亡的风险。因此，最好放弃含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐。但是，我们应该注意循序渐进的撤退，不要一下子完全停止，以免引起头痛。
怀孕前准备4:体重控制
如果你的体重在正常范围内，你怀孕的几率会更高。研究表明，体重指数低于20或高于30的女性相对不太可能怀孕。因此，在准备怀孕之前，最好将你的体重指数控制在20到30之间。现在去测量你的体重指数。
怀孕前的准备工作5:选择健康的食物
从现在开始选择健康的食物，它可以为未来婴儿的繁殖环境储存有益的营养。每天吃尽可能多的水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙的食物，比如牛奶和酸奶。
怀孕前的准备6:制定并坚持健身计划
健康的健身计划包括:1:每天有氧运动20-60分钟，每周3-5天，如散步或骑自行车；2.肌肉强化训练每周2-3天，如力量器材训练；3:每周2-3天的柔韧性练习，如每日拉伸和瑜伽练习。但是如果你不喜欢运动，你应该一步一步开始你的健身计划。从一些放松的活动开始，比如每天步行10-20分钟，或者在日常生活中增加一些锻炼，比如爬楼梯而不是乘电梯，或者提前一两个站下车，然后步行。
怀孕前的准备7:和牙医约会。
当你为你未来的孩子做好充分准备时，不要忘记你的口腔保健。越来越多的证据表明牙周病可能导致早产和低出生体重。因此，你应该在怀孕前6个月内到口腔科进行彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔医生的健康指导，以确保怀孕期间牙齿的健康，避免将来的麻烦。
怀孕前准备8:检查家庭健康史
你和你的丈夫可以打电话给你的父母和其他亲戚了解情况，关注你的家庭是否有遗传或染色体异常，如唐氏综合症、智力迟钝、先天性出生缺陷等。当你去做孕前测试时，医生也会问这方面的问题，以确定你是否需要基因测试。
孕前准备9:孕前检查
孕前检查可帮助您发现异常，治疗和避免孕前潜在问题，调整身心至最佳状态，并在医生的指导下计划怀孕，从而减少婴儿出生缺陷，安全渡过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，怀孕前检查的作用甚至更重要。
怀孕前的准备10:计算排卵日期
在排卵日期前后做爱可以提高你怀孕的几率。你可以使用我们的排卵计算器
孕前准备11:了解生育保险和生育费用
如果你觉得怀孕期间需要保险，那么为怀孕做准备是你投资保险的最佳阶段。由于女性怀孕期间的风险概率远高于正常人，所以目前的保险公司对孕妇的保险有严格的要求。保险公司在怀孕28周后不接受保险，直到分娩后8周才接受保险。但是，如果在怀孕准备期间投保，你可以为妇女购买健康保险，这些妇女可以承保与怀孕有关的疾病，以保护分娩期间的风险。但是，必须提醒您，这种保险通常有90 ~ 180天甚至更长的等待期，在此期间保险事故不会由保险公司解决。
怀孕前的准备工作# 12:做好财务准备
从你准备怀孕到你的孩子长大，独立需要多少钱？这可能是一个你不敢面对的数字。因此，让我们现在采取预防措施，咨询专业的金融专家，看看你现在可以选择哪种更安全的投资。你也可以提前看到婴儿中心的母亲是如何看待这个问题的。
怀孕前准备13:保持健康心理
女性在抑郁情绪下的生育能力比正常情况下低一半。如果你或你的家人有抑郁症的病史，或者如果你觉得自己有抑郁症的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣，食欲不振，睡眠不好，等等。你可以咨询心理学家或精神病学家。你可以尝试其他缓解压力的方法，如瑜伽和冥想，调查显示这些方法也有助于改善你的情绪。
14:怀孕前避免病毒和细菌感染
在怀孕准备期间避免感染非常重要，尤其是那些可能伤害未来婴儿的感染。应注意食品卫生，生食品和熟食品应分开，变质后不得食用。尽量不要购买不符合卫生标准的食物，也不要在没有质量保证的餐馆或摊档用餐。不要吃生肉和未煮熟的鱼和家禽。这些食物可能会感染李斯特氏菌病，这是一种可能导致流产或死产的食物传染病。
孕前准备15:远离不安全的环境
有些工作对孕妇和胎儿是危险的。如果你的工作需要经常接触化学和放射性物质，你最好改变或离开环境。另外，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂可能对胎儿发育有害。如果你不确定你的生活和工作环境，一定要咨询医生。
如果夫妇想得到良好的产前产后护理，男性也需要做好怀孕的准备，女性也需要在怀孕前做好准备。毕竟，导致怀孕的最大因素是女性。女性已经为怀孕做了充分的准备，并且有更好的机会怀上一个聪明健康的婴儿。如果妇女在怀孕前没有做任何准备，婴儿很可能不会达到你的期望。因此，我们应该掌握上面小编译中介绍的方法。
