原标题：产后恢复不应该是“危言耸听”。循序渐进地遵循三个原则。你是性感的妈妈。
说到“禁闭”，我相信很多人都有同样的想法。他们需要“关门”一个月，而且他们不能出去，洗澡，洗头，或者.简而言之，他们都受到限制，如果他们做了什么禁忌，就会被告知。
如果将来有身体问题，肯定会受到责备。这都是因为月亮做得不好。
事实上，大多数时候，都有一点“危言耸听”，新时代需要新的变革。
产后恢复不要“杞人忧天”
萨沙一周后就要分娩了。听了许多母亲分娩的经历后，她觉得会更加困难。
所以在我出生之前，我为我的儿子做了一个详细的计划。每天午餐，什么时候洗澡，产后瑜伽等。
我查阅了大量数据，并从从子曰中心回来的宝贵母亲的经历中吸取了教训。我想象我的子曰会更好。
但是我没想到我妈妈会来。所有这些都被搁置了。只要萨莎有不同的意见，她的母亲就会说，“这就是我生你时做的事。”
在经历了28天没有洗澡或洗头的痛苦后，萨莎觉得自己要发臭了。每天都这样不好，那样不好，感觉像被囚禁一样。
坐月子有哪些“老传统”
“子曰”是母亲分娩后的恢复期。无论是自然分娩还是剖腹产，母亲都需要时间来恢复身体，滋养气血，为下一个孩子做准备。
月子其实严格来讲，并不是一个月，而是42天。
中国人有2000多年的兼职传统，许多“月子做的好，能治病”，”的做法代代相传。
1.不能洗澡洗头发
生完孩子后，产妇身体虚弱，容易出汗，还会因为刀口疼痛而全身出汗。
然而，家庭成员不允许洗澡和洗发。每天，母亲必须抱着婴儿，给它喂奶，并靠近婴儿。如果她不注意卫生，细菌会传染给婴儿。
因为过去的环境不好，房子因为漏风而不暖和，所以我们不能洗澡和洗头，害怕感冒和生病。
但是现在每个人的环境都很好，不仅能保暖，而且还有空调和其他工具的帮助，所以适当的洗澡是可以的。
2.豪华月子餐
尤其是哺乳期的母亲在分娩期间会品尝各种“大补汤”，如猪蹄、排骨、乌鸡、鲫鱼、牛尾等。他们家人热切的目光会让母亲们大口喝下这些汤，作为他们婴儿的食物配给。
事实上，这些汤主要是脂肪，对婴儿的成长营养非常有限，而且还会使产妇吃得越来越胖。
许多母亲想恢复她们“火辣妈妈”的身材，这可能更难。
3.以躺为主
在月球上最该做的事就是躺下。除了喂奶、去厕所和吃饭之外，没有别的事可做。
这不仅不利于身体的快速恢复，还会降低身体的免疫力。当月亮出来的时候很容易引起疾病。
坐月子打破“传统”，遵循三个原则
1. 饮食调整
午餐主要用于补气养血，帮助产后快速恢复。高蛋白低脂肪、含铁元素的食物是最好的饮食。
如鸡蛋、牛奶、红枣、菠菜等，避免辛辣食物。
2. 适当运动
产后瑜伽、室内散步和家务都是可能的，根据产后自身恢复情况来定。。
3. 保持好心情
产后由于激素水平迅速下降、刀口疼痛、无法照顾新生儿、身体变形等原因，会使产妇情绪低落，甚至无缘无故地哭泣。
这不仅不利于身体的恢复，而且容易导致乳汁回流，真是弊大于利。
母亲可以听一些舒缓的轻音乐、搞笑的相声，让自己保持愉悦的心情。
