原标题：产后小肚子一直无法下去，是因为胖吗？事实上，正是因为它，来做这个动作
有三天假期和几年大学宿舍的学生现在是我妈妈的好朋友。在聚在一起聊天后，我们发现我们在分娩后都面临着同样的问题。也就是说，我们不能在分娩后减肥，我们的胃也不能一直向下。有时候当我们出去的时候，人们总是会误解我们，不管我们是不是“怀孕了”。看着夏天的到来，看着这个无法缩小的小肚子，真的很惆怅。
人们说只有当你怀孕一次，你才能知道你会变得如此丑陋。是的，女孩在怀孕期间可能发生的最大变化是她们身材走样，肥胖也是许多怀孕母亲分娩后的常见现象，特别是当她们肚子上的肉松了，许多可以用手拿着，但不能减少。也有一些珍贵的母亲在分娩后体重减轻了，但是只有她们肚子上的肉吃不下，然而她们不知道原因是什么！
也许大多数母亲在生完孩子后会觉得他们的胃因为脂肪堆积而无法下咽。但事实上，它不是，分娩后，婴儿一直无法下来。也许不是因为肥胖，而是因为你的腹直肌被分开了。“腹直肌分离”是孕妇分娩后经常发生的情况，因为妊娠期间松弛素和子宫体积的增加直接导致腹直肌腱的伸长和弹性丧失。也许许多宝藏母亲不明白这一点。简而言之，宝藏母亲怀孕了，她们的肚子变大了。分娩后，他们不能立即恢复。
分娩后腹直肌的分离对母亲来说是非常令人不安的。事实上，生完孩子后，母亲们把所有的注意力都放在孩子身上。分娩后没有时间进行锻炼和修复。然后马宝可以尝试下面的动作，这是完美而简单的。它可以解决马宝的“产后大腹便便”，而不会延迟抚养孩子。当宝宝睡觉时，它可以躺在宝宝旁边进行训练。
行动1:如果条件允许，马宝可以准备一个瑜伽垫，然后弯曲双腿，仰卧在垫子上，双腿离开地面，大腿靠近躯干，双手环绕膝盖，收紧腹部并保持姿势。
行动2:小心不要让你的头离开地面。保持脖子放松，躺在垫子上。因为在运动中会有腰椎弯曲，而这个运动是为了避免腰椎弯曲，这就要求每个人的背部和头部都要紧贴地面。所以腹直肌在这个练习中是非常安全的。
动作3:下背部紧紧地贴在垫子上，臀部从垫子上抬起。每天花时间做三组，每组保持20-40秒。
需要注意的一点是，自然分娩的母亲应该在分娩后两个月尝试这样做，并等待直到恶露变干净。对于剖腹产的母亲来说，这取决于她们的伤口恢复情况。最后，边肖希望世界上所有珍贵的母亲都能在分娩后自信地成为火辣的母亲，并且看起来漂亮！
