原标题：产后恢复：不要错过这些黄金时期
周围有许多母亲。在生孩子之前，他们是娇嫩的猪和猪女孩，穿着得体，精心呵护皮肤，每天都化着精致的妆。然而，一旦婴儿出生，整个人的气质就会发生变化，不仅着装变得随意，而且体形也会发生很大变化，小腹突出，胯部变宽，胸部下垂。
在产后期间，你可以有效地改善你的身体状况。如果你在这段时间不好好照顾自己，就会给你的身体留下隐患。因此，这段时间也被比作女人的第二次生命！产后恢复的实质不仅仅是优美的身材和优美的姿势，还包括生理功能的恢复，这些都恢复到产前怀孕前的最佳状态。
01、排恶露：产后2周至6周
产后恶露不绝是每个产后母亲必须经历的一个阶段。然而，恶露不尽的时间因人而异。通常，在分娩后42天内是正常的。身体健康的母亲在分娩后不到两周就可以出院。一些身体状况不佳的妇女很难清洗干净，有些甚至患有不规则子宫出血。此时你应该小心，记得去医院复查。
02、子宫恢复：产后6周内
关于子宫恢复，大多数人认为只有子宫的一部分会恢复。事实上，子宫有三个部分：子宫体、子宫颈和子宫内膜。子宫体恢复最快。大约两周后，子宫体将缩回到盆腔。宫颈和子宫内膜的恢复时间要慢得多。对于新生婴儿，尤其是自然分娩的母亲，宫颈会出现不同程度的充血和发红，宫颈会变得非常柔软，宫颈口会呈现开放状态。宫颈口在分娩后约7-10天关闭，此时细菌感染的可能性将降低。分娩后，子宫内膜将经历一次新的分娩，这需要更长的时间，大约需要21天。完成修理需要整整6个星期。
03、盆底肌修复：产后6个月-1年
怀孕后，随着胎儿的成长，盆底肌肉的压力变得更大，在长期的压力下，盆底肌肉很容易放松，从而影响母亲的许多器官功能。产后恢复最重要的时期：
1.黄金期：分娩后42天至6个月内，是产后恢复的黄金期。
此时，产后身体最为脆弱，所有身体指标都处于严重失衡状态。如果在此期间气血不能恢复，残留的毒素就不能有效清除，很容易延缓恶化成各种疾病。在此期间，可对全身进行多次熏蒸，以祛湿散寒，恢复健康。
2.理想时期：女性的理想恢复期。黄金期恢复后，毒素已基本清除，气血恢复已基本完成。这是恢复身体损伤的最佳时机。
3.有效期：产后一年半至三年内，是产后妇女恢复的终点。在这个阶段，应该进行全面的调节，以达到身体功能的最佳平衡，并平稳过渡到正常的生命阶段。
