原标题:产后恢复的四个“黄金时期”。做好这些事情，早日康复，减少痛苦
坐月子是每个母亲都必须经历的事情。坐月子也有很多规则。你不能在风中着凉，也不能吃生冷的食物，因为这是恢复身体健康的重要时期。珍惜母亲不要粗心大意，否则你会生病和后悔太晚。
我们都知道分娩的重要性，但仍有许多宝贵的母亲不知道如何在此期间恢复健康，担心一些错误的做法会给她们留下分娩疾病，但其实宝妈们只要抓住这产后三天这关键时期，特别是剖宫产妈妈们，一定要多上心，才能让身体恢复得又快又好，还少遭罪。
1.产后六小时内
分娩后六小时内，孕妇主要躺下休息。分娩后，他们失去了大量的精力和体力。他们是躺下还是侧卧并不重要。这主要取决于孕妇的舒适程度。随着时间的推移，麻醉剂的强度会逐渐消失。与躺下相比，侧卧更能减轻疼痛。无论是平躺还是侧卧，都必须取下枕头，这样孕妇不仅可以防止头痛，还可以防止呕吐。
为了减少和防止孕妇腹部伤口和深部组织出血，医生将在腹部放置一个沙袋超过6小时，可以更好地刺激子宫收缩，减少子宫的发生，防止产后宫腔压力过低。同时，产妇最好不要在六小时内进食，否则会出现腹胀、腹压上升等症状。会很容易造成，这不利于孕妇的恢复。
2.产后六小时后
分娩后6小时，麻醉强度慢慢消失，切口疼痛，子宫收缩疼痛，医生用力按压胃部以排出血液的疼痛。这三种疼痛总是折磨着怀孕的母亲。真正不能忍受疼痛的母亲可以和医生一起反应，医生会给出适当的方法来减轻疼痛。
当疼痛减轻时，孕妇可以慢慢调整她们的躺姿，并根据自己的感觉调整舒适的姿势。婴儿一出生，孕妇就会感到腹部突然“空”了，腹部压力也减轻了。这时，容易出现腹胀和便秘。因此，家庭成员可以给孕妇一些有利于排气和排便的食物，从而使肠胃蠕动，减少腹胀现象。
3.产后第二天
在分娩后的1-3天内，当恶露是最常见的时候，母亲应该适当地起床，多活动。如果他们身体不好，不能下床，他们应该多翻身，多弯曲双腿，以促进恶露的排出。如果他们不能及时排出恶露，将会对他们的身体产生很大的影响。
在此期间，排尿仍然是一项非常困难的任务。孕妇应尽可能自主大小便，以防止长期使用导尿管引起的尿路感染。即使这个过程会引起强烈的疼痛，身体也不会听从命令，怀孕的母亲应该想，她们还没有回答所有难产的考试问题吗？
4.产后第三天
分娩后的两天是最难熬的。如果没有大问题，母亲可以出院回家。在这个阶段，母亲们不应该放松警惕，多锻炼，起床，尽可能多走路来帮助身体尽快恢复。
那么在坐月子的时候有哪些禁忌呢？
1.受风寒
因为产妇生完孩子后体质会下降，骨盆会张开，骨骼和肌肉会更加放松，普通人感觉不到的凉风会给产妇带来刺骨的寒冷，所以即使在夏天，她也会尽量穿上长袖衣服来御寒。
2.抱宝宝太久
每个人都能理解新妈妈们对十月份生下的孩子的喜爱，但在分娩时尽量不要抱孩子太久，因为战后她们的腰和胳膊仍然很虚弱。长时间抱着婴儿会使腰部和手臂虚弱，并容易产生后遗症。
3.不运动
尽管分娩后你需要更多的休息，但这并不意味着你必须一直躺在床上，并在有时间的时候做一些适当的锻炼。这将有助于排出留在你体内的恶露，增加你下肢的血液流动，并使你的身体尽快恢复到原来的状态。
4.吃生冷食物
怀孕的母亲在怀孕时已经很长时间不吃东西了。他们想要在分娩后吃一顿大餐，但是他们也需要度过分娩期。他们不能吃生的和冷的食物，因为他们的身体仍然处于虚拟的寒冷状态。生冷食物的寒冷会极大地伤害他们已经脆弱的肠胃，喝母乳的婴儿也很容易生病。
产后三天是产妇恢复身体和活力的最佳时期。不要粗心大意，不要放过细节。当她发现身体有任何异常时，她必须通知主治医生并及时发现和治疗。
