原标题:90%的父母用这种方法哄孩子睡觉，损害他们的大脑！
“闭嘴！腿不许动！别说话！眼睛闭上！快睡觉！”
当妈妈看到这些话时，它们是不是很亲切？这是一个用来哄婴儿睡觉的高频词。
起初，哄孩子睡觉是个难题。现在孩子们每天都呆在家里，他们的精力更差了。
不管他什么时候躺在床上，他就是睡不着，抓来抓去，喝水撒尿，甚至想和你谈谈那个幼儿园女孩。
太难了！
一个朋友曾经告诉我，他的家人现在基本上不叫喊也不睡觉了！我担心死了。早睡很重要，但是孩子们每天都在冲我大喊大叫。我真的不能！
有心理学家研究，睡前心情不佳的孩子，缺乏安全感，睡不踏实、夜醒和睡梦增多，睡眠质量下降。长期如此，会对睡眠产生抗拒，导致晚睡，甚至脑损伤。
不能吼睡，也不能睡，怎么“撂倒”孩子？我会教你一些技巧！
01 睡前挠一挠
注意！这是我的绝招！
我不知道这些女孩是否和我的两个馒头相似。只要我有机会和他们睡觉，这两个男孩就会求我帮他们挠背，“妈妈，我要挠背！”。
当我给他们一个温柔的抚摸，他们两个会非常喜欢。有时我认为不允许懒惰。
然而，背部的抓挠似乎真的起作用了，不久他们就闭上眼睛睡着了。
过去，我以为只有我的家人会有这个习惯。后来，我咨询了一位熟悉它的权威儿科医生。直到那时我才知道这是大多数孩子都有的习惯。
抚触，可不是只有小孩子才需要！
一些研究表明，在医院里每天接受几次按摩的早产儿体重增加得更快，到他们一岁的时候，他们的智力和运动发育将比没有接受过这种刺激的早产儿更先进。
对小宝宝来说，抚触代表了妈妈的爱，他们非常享受妈妈抚摸自己的身体。
当小包和迷你包很小的时候，我会给它们一个触摸按摩，并且在按摩的时候经常和它们说话或唱歌。
例如，当触摸他们的头时，他们会说，“触摸小脑袋。”当触摸他们的手时，他们会说，“这些是小手。小手可以抓东西。”这不仅能刺激婴儿的听觉和视觉，还能让婴儿了解自己的身体。
对于大孩子来说，适当的抚触也可以有助他们的情绪稳定，提升睡眠质量。
日本睡眠专家远东丰雄曾经说过，触摸可以增加儿童的安全感。
这孩子睡不着，事实上，这并不是他的错，只有他的大脑还在活动，过度的催促甚至恐吓只会让他更加不安，更加难以入睡。
比起吼，挠背这种舒适感能够帮助孩子大脑分泌催产素，体内的皮质醇水平也会下降，由此带来放松和心安的感觉，所以对孩子情绪平复，入睡都很有帮助。
此外，适当的触摸也能促进身体和大脑的发育。
宝妈们，你们还在等什么？
哄睡这件事，动手绝对比嘴动嘴有效。
快动手吧，只要肯坚持，就没有挠不睡的娃！
02 睡前仪式很重要
还有一点很重要的是，一定要看得开...
诚然，孩子们整天都呆在家里，他们的生物钟早就被打乱了。更别说孩子了，我们晚上睡不着，白天也起不来。
换位思考，总是希望孩子们按照我们的步骤起床，吃饭，写作业，玩一会儿，睡觉，这是真的！是的。非常好！困难！
有多难？
几天前，人民日报发布了一条微博，北京师范大学的心理专家建议“家长应该做好调整，不要对孩子抱有过高期待，换位思考，保持情绪稳定。”。
你看，困难的部分已经正式宣布了！
因此，调整自己和孩子的状态是很重要的。这些不叫喊和不叫喊睡觉的小技巧与你分享！
1、睡前增加一个小仪式，做睡觉准备。
这孩子一直在玩耍，突然很难让他睡觉。因此，睡前给大脑一段缓冲时间来帮助大脑恢复平静是非常重要的。
准备一个睡前活动，下意识地给你的孩子发一个信号:做完这一项，今天结束，洗漱睡觉。
它可以是读一本图画书，喝一杯牛奶，或者听一首可以被唱的古诗。我朋友的宝宝试过了，听完后睡着了。
多么好的教育和睡眠的结合啊！
(这是不可取的去线的顶部，哈哈哈)
2、不要强迫孩子午睡，多一些体力消耗。
在上幼儿园之前，孩子们通常有午睡的习惯，以便更好地保持下午的上课精神。
尽管在线课程现在占据了大部分时间，但孩子们的精力不能像以前那样消耗了。
所以如果孩子没有明显的睡意，不要强迫他小睡。相反，进行一点体育锻炼，跑下楼，在房子里跳，躲着一只猫，翻宝藏。
不要担心凌乱的房间，毕竟，他多花了一分钟，晚上可能会提前一分钟睡觉。
3、床，是用来睡觉的。
除了阅读图画书，不要做与孩子睡觉、玩游戏、吃饭等无关的活动。
特别是，不要在玩手机的时候玩它。树立榜样，培养孩子睡觉的好习惯。
如果孩子在反复尝试后不能在同一时间内入睡，就寝时间可以适当推迟。
03 好梦会来的
当孩子没有睡觉时，母亲感到悲伤。
当孩子睡着时，母亲失去了睡眠，全家人都很难过。
因此，对妈妈来说，放松和不要太焦虑是很重要的。
特殊时期，调整自己的状态，耐心培养孩子入睡、抚摸、抓挠的好习惯，会好的！
相信我，今晚好眠啊！(～﹃～)~zZ
注意我，和马宝一起照顾好孩子。
