作为夫妻间的共同决定，当他们想要孩子时，他们必须注意孕前检查、饮食和孕前准备期间的个人习惯。如果你想成功怀孕，你需要为怀孕做准备。怀孕时你想吃什么？预产期是一个特殊而重要的时期。怀孕前我们必须注意合理的饮食。那么什么对怀孕准备有好处呢？饮食中的哪些成分有助于怀孕？让我们看看。
怀孕期间吃什么
健康脂肪食物:鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。美国国立卫生研究院的一项新研究发现不孕妇女的ω-3脂肪酸含量很低。这种健康脂肪可以调节女性体内的荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，从而增加怀孕的可能性。
维生素d食品:上述野生鱼类、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鱼肝油等。富含维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有助于怀孕。
维生素a食品:牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育和改善子宫环境。维生素A来自两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者主要来自动物食品，而后者主要来自深黄色水果和蔬菜。
维生素E食品:奶制品，如黄油、肉、葵花籽、杏仁、深绿色叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，从而增加怀孕的可能性。
富含碘的食物:海鲜、海带、海藻、海藻、椰子产品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺在性激素的正常分泌中起着重要作用。
那么当你想怀孕的时候应该注意什么？
1。不要偏爱食物:如果孕妇长期挑食，可能会导致营养不良，影响胎儿生长。因此，孕妇应该摄入包括蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质和可消化的食物。多吃鸡蛋、豆制品、花生、新鲜蔬菜和水果。
2、不要喝碳酸饮料:如果你在怀孕期间喝碳酸饮料，如可乐，会损害胚胎。因为碳酸饮料主要由2.6%咖啡因和可乐明等生物碱组成，这将损害胎儿大脑、心脏、肝脏、胃肠等器官的正常发育。
3、不要营养过剩:怀孕期间，不要吃大鱼大肉。孕妇过量摄入运动肝脏会显著增加体内维生素A，这会影响胎儿大脑和心脏发育，甚至生殖器畸形。因此，孕妇不应过度营养。
4、不要经常喝咖啡:怀孕期间喝咖啡容易导致流产和胎儿畸形。因为咖啡中的咖啡因作用于胚胎，它与细胞中的脱氧核酸结合导致突变。
5。不要吸烟:孕妇吸烟或二手烟会严重影响胎儿发育。因为烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，导致胎儿在子宫内缺氧，心脏跳动加快，甚至死亡。
6。不要吃被农药污染的水果和蔬菜:怀孕期间吃了被农药污染的蔬菜和水果后，正常的基因控制过程会发生转变，或者胎儿生长缓慢，这将导致先天性畸形。
这些是怀孕准备期间需要注意的饮食。对妇女来说，这些也是需要注意的要点。现代人都想得到良好的产前产后护理，他们会更加关注自己的孩子。适合怀孕期间食用的食物材料也介绍给每个人，作为怀孕期间禁止食用的食物。对于想怀孕的父母和健康的婴儿来说，他们在怀孕准备期间必须注意饮食禁忌。只要我们做好孕期预防准备，生一个健康的孩子是没有问题的。
