原标题:产后修复绝对不允许！产后四大误区，理解防雷！
每个产后母亲都需要建立一颗坚强的心。
他们不仅要面对臃肿的身材
回不去的肚腩
难看的疤痕
而且还要面对骨盆变形、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁和其他问题。
如此多的母亲开始了产后康复的漫长旅程。
殊不知！！！
许多产后母亲为了尽快康复，已经造成了更多的问题。你不能在产后恢复中犯这些常见的错误！
【误区一】
“我没什么症状，不需要做产后康复”
许多母亲认为产后42天后，婴儿将会入座，不需要产后康复或盆底康复。新妈妈们可能暂时没有明显的症状，或者她们可能忽略了一些问题，比如长途步行时的不适和腰痛。
但有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，可能要几个月或几年后才会出现下背痛、尿液控制不良、子宫脱垂等问题。逐渐浮现。
可能需要产后恢复，但当面对饥饿的孩子、忙碌的丈夫和繁重的家务时，人们往往会产生错觉:“不管怎样，疾病并不严重，家里还有很多事情，所以让我们等着吧！”
但是妊娠对女性盆底肌的损伤是不可避免的，如果不做产后康复，这种损伤是很难自我修复的。
值得一提的是，产后42天至6个月是女性产后恢复和盆底恢复的最佳恢复期。
【误区二】
急于腹部塑形，进行腹肌锻炼
面对分娩后的腹部和松弛的皮肤，许多母亲非常焦虑，有些渴望让她们的腹部成形。
过早的腹部整形可能会对产妇造成二次伤害。首先，对于分娩后腹直肌分离的母亲来说，通过平卧支撑、仰卧起坐等方法锻炼腹肌不仅不能达到预期效果，还会加重腹直肌分离。
其次，盆底肌肉在怀孕和分娩期间严重受损，在产后早期还没有完全恢复。高强度的腹肌锻炼会增加腹部压力，这对盆底肌肉来说更糟糕。
【误区三】
剖宫产不需要做盆底康复
许多母亲认为只有阴道分娩会导致盆底损伤，所以剖腹产不需要盆底康复。在怀孕期间，随着胎儿体积和重量的增加，孕妇的重心从腰骶部的下部下降到盆底。腰椎向前弯曲，骨盆底也承受更大的重量。
因此，不管是剖腹产还是自然分娩，盆底损伤都是存在的，而且是平等的。此外，虽然剖宫产在一定程度上保护了女性的盆底，但剖宫产的后遗症不容忽视。
例如，子宫疤痕和感染修复不良也会给产后母亲带来很多痛苦。因此，无论选择自然分娩还是剖腹产，都需要盆底康复。
【误区四】
等生完二胎再做盆底康复
在第二胎足月时，这种情况并不少见，尤其是对于一些缺乏产后康复意识的母亲来说，这很容易陷入误区。
有些人说在生下第二个孩子后，他们会做盆底康复。但是你的身体在等你吗？女性的盆底肌肉就像一张弹性吊床。在怀孕和分娩期间，胎儿逐渐压缩并展开吊床。
盆底肌肉松弛发生在怀孕期间，无论是自然分娩还是剖腹产都无法避免。母亲需要做的是在分娩后及时恢复吊床的弹性。
