假期最重要的事情是教孩子时间管理，而不是管理时间
看点 。由于最近的疫情，各省市相继发布公告推迟开学。然而，如何帮助孩子合理利用他们在家里的时间，并“停课继续学习”已经成为许多家长的一个难题。作者是毕业于北京师范大学的家庭教育专家。她认为，培养孩子的时间管理能力应该分为两个方面:改变“心理时间”和保持“自然时间”的意识，以及预留适合孩子的休息时间。从长远来看，孩子们可以掌握自己的学习节奏和时间管理方法。
本文转载自公开号:尹建莉家长学校(身份证号:尹建立夫·唐雪)
文章，杨杰主编，米娅
疫情目前，全国各地的儿童已经开始“家庭教育”模式。然而，如何让孩子们呆在家里，掌握每天的时间已经成为一个棘手的问题。我经常听到父母抱怨他们的孩子不知道时间，也不知道如何合理安排时间。他们怎么能被认为有时间观念呢？
根据我的观察，有些人确实很好地管理他们的时间，但是许多人的时间概念是模糊的。
根据三点法，“时间概念”可以分为自然时间、人文时间和心理时间。
人文时代的核心是历史时代，我们在此不再讨论。
自然时间的核心是时钟时间，它是客观的；
心理时间的核心是体验时间，体验时间是主观的。
自然时间和心理时间并不总是重合的。
爱因斯坦著名的笑话正好说明了这一点:如果你坐在一个漂亮女孩旁边一个小时，你只会觉得你已经坐了一会儿；如果你坐在热炉子上，一分钟就像一个小时。
儿童也是如此:如果儿童看他们喜欢的卡通片，两个小时并不算太多。如果他被要求做他不喜欢的作业，他会花半个小时像一年一样。
自然时间和心理时间的冲突，相信很多人都体验过。
回想我的小学和初中，两者之间的冲突是如此激烈:在课堂上，时间就像蜗牛；分心时，时间就像闪电一样快。回归绝对永远是遗憾的。
当时，我的心很困惑和苦恼，但我无法解释这个矛盾。
现在我终于明白了，我们的心理时间就像一个自由散漫的孩子，在爱、快乐和快乐的时刻跟随感觉快速流逝。在被拒绝、沮丧和担忧的时候，死亡是很长的一段时间。
那么，如何培养我们所谓的培养时间观念，教孩子学会时间管理，至少包括两个方面，即培养对自然时间和心理时间的感觉。
呢？让我谈谈我的想法和感受。
改变心理时间，重视孩子的兴趣
首先，改变心理时间。
通常，当人们做他们喜欢的事情时，他们的精神时间最快，内心感受最快乐。
传记通常有这样的情节:许多有才华的人，比如玩耍，达到了常人无法企及的高度。
我们羡慕这些人，享受过程，收获结果。他们为什么能两者兼得？除了天赋和勤奋等因素以外，兴趣是不可忽视的因素。
当一个人做他喜欢的事情时，他的内心阻力最小，甚至接近于零，然后他的心理时间自然非常快。在我们看来极其困难的是他们眼中的小菜一碟。
儿童也是如此。如果他们对一件事感兴趣并且完全沉浸其中，他们就不会意识到时间的流逝。这再次证实了人们熟悉的说法:兴趣是最好的老师！
这就是为什么所有的教育者和心理学家都非常重视培养兴趣。
兴趣不但关乎做事的效率，最最重要的是它直接左右了生命的质量。
我们不妨想象一下，如果我们做了自己感兴趣的事情，时间会在我们意识到之前流逝，我们的心会感到充实和快乐，这一生自然会充满快乐。
相反，如果被迫做令人厌恶的事情，心理时间会被人为地延长，而做事情的过程会让人感到更加痛苦。经过这样一个痛苦的过程，即使最终取得了成功，也不是完全的胜利。
不管是成人还是儿童，改变心理时间最重要的方法是培养兴趣。
此外，心理预期也是影响心理时间的重要因素。
通常，心理预期与时间的实际变化相反。例如，孩子们越期待上课，时间过得越慢。父母也容易陷入这种误解。他们越希望看到自己的孩子长得更快，他们就会找到越多的证据。
我曾经写了一篇关于“慢脾气”的文章来讨论这个问题。有时候，越急躁的家长，越容易培养出慢性子的孩子。
事实上，不知道时间和不知道如何管理时间并不是所有孩子的错。
一方面，这正是孩子们需要学习的；
另一方面，困扰儿童的往往是成年人的心理状态。
如果我们想让我们的孩子对时间有一个合理的概念，双方都应该降低他们的心理预期，不要太不耐烦。
我们希望得越快，我们的心理时间就越慢。这就是为什么“欲速则不达”。此外，心理预期会干扰我们的正常判断。一些父母写信给我，说他们的孩子反应迟钝，问我该怎么办。
我问速度有多慢，父母的描述也不具体，所以我要求父母完整记录他们孩子在每个办公室的时间。
看到这些记录，许多父母突然意识到其实孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不觉用成年人的速度衡量孩子。
由此可见，很大一部分“对时间一无所知”的孩子是由成人对时间的不恰当观念“创造”出来的。
情绪也在心理时间中扮演重要角色。
孩子们总是尽力转移对他们不喜欢的事情的注意力。
这时，我们会认为孩子是“心不在焉”和“心不在焉”。事实上，这个孩子只是不想专注于时事。
面对这种情况，父母最有可能感到沮丧并责骂他们的孩子。
家长运用说教、责备、打骂、恐吓这些手段，短时间内会有些许效果，但破坏了孩子的心理时间，增加了心理阻力，只会推得越来越慢，越来越快，陷入负面情绪的恶性循环。
有些孩子的心理时间已经很慢了，例如，当他们被要求做作业时，他们花的时间长达一年。这时，如果他们继续使用责骂的方法，他们只会继续延长他们的心理时间。
我们不妨再次寻找对策，采取积极的强化方法来发现孩子的微小进步并及时确认。这种方法可能不会立即见效，但肯定能慢慢改变孩子的心理时间。
当我们遇到不喜欢做作业的孩子时，我们需要一些规则来约束他们，但最根本的是找到学习的乐趣，增强孩子的成就感和快乐感。
保持对自然时间的觉察
提高时间利用效率
秒，注意自然时间。
在生活中，我们很难对一切保持高度的热情。当我们不那么热爱的时候，就需要对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。
我在参加研究生入学考试时开始认真探讨这个问题。
离考试还有100天，需要阅读的书有一英尺高。在极度焦虑中，我最关心的是如何充分利用每一分钟。
我想到一个非常简单的方法，即记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量。
如“9:0——49336015，见《教育学》，27页”。一天下来，所有的时间安排一目了然。每天晚上，我都像分析自己的时间利用情况，找出可以改进的地方，一样来来回回，不断改进，真正实现自己时间的数字化管理。
我监测到起初我花了3分钟读完一页书，但仅仅过了一分多钟，这给我带来了巨大的成就感。我始终处于一种兴奋状态，每天和自己的速度赛跑。是我一生中最不可思议的飞跃。
现在，我仍然每天记录工作的开始时间和内容。如果你不记得有一天，你将会效率低下，一整天都糊里糊涂，不知道你的时间浪费在哪里。
在时间管理方面，我们不应该对孩子太苛刻。我们成年人对日常行为所用时间，往往也缺乏觉察。
我们不妨写下我们花在写一页、做饭、早起洗漱、整理衣柜等方面的时间。
如果你写不下来，你不妨估计一下，再检查一遍，然后你会发现我们的感觉可能不准确。
我也常常建议家长用这个方法，悄无声息地帮孩子记录。
连续录制一周，你会发现许多问题，例如，孩子们高估了他们的速度，低估了家庭作业的难度，或者花大量时间一边写作一边玩耍。
这一观察也将修正我们的判断，孩子的许多问题不是因为态度不端，而是能力不够。
在此基础上，我们可以提示我们的孩子更早开始做这件事，并为困难的问题留出更多的时间。这个记录可以给出一个具体的数字，说明提前多长时间。
此外，您还可以监控您孩子的个人效率，例如做一页练习通常需要多长时间，最快需要多长时间。
这样，孩子可以慢慢掌握自己的速度。
我们可以慢慢把这种时间管理方法转移给孩子们，让孩子们自己记录和分析，这样他们就可以逐渐形成一种有效的习惯。
当然，我们希望用这种方法来帮助孩子而不是批评他们，所以我们要允许孩子的速度有快有慢，因为我们自己也是如此。
不要将此记录用作监督工具。如果你要求你的孩子使用最高标准，你总是会发现不足之处。那样的话，你的孩子肯定会受苦。
一张一弛，文武之道
最后，在你累之前休息一下。
有些孩子喜欢不休息地做两三个小时的作业。这样，看起来你很专注，当你一口气完成时，你会有成就感。
但是，从大脑卫生的角度来看，我不同意这种方法。
我们都有这样的经历:起初，效率很高。渐渐地，我们感到累了。我们只是强迫自己振作起来。在这种硬支持的状态下，效率肯定会大大降低。此外，它还会人为地延长心理时间。
在研究生入学考试中，我总是保持学习的节奏25分钟，休息5分钟。经常休息似乎很麻烦，但是效率很高。
因为学习时间短，我可以保持高度的注意力，在疲劳前休息，并且一直保持高昂的士气。
对于孩子，我一般建议学习30分钟休息10分钟，如果始终保持这个节奏，孩子不会有特别疲惫的感觉。
古人称之为“一种开放和放松的方式，一种民政和军事事务的方式”，这是非常合理的。
有节奏的休息会让孩子充满希望。例如，孩子可能累了27分钟，但是一想到3分钟就会鼓励他坚持下去。
如果孩子觉得没有机会休息一个小时，他会主动拖延。在做事的过程中，他会以一种分心和懒惰的方式悄悄地给自己一个“假期”。
时间似乎有分量。时间越长，心理压力就越大。当时间超过孩子的承受能力时，语言和身体运动就会发生变化。比如自言自语、抓耳挠腮、心不在焉、情绪低落。
当使用这种方法时，一些家长在开始时会看到效率进一步下降:
孩子在30分钟的家庭作业中会继续松懈，但不会放弃10分钟的休息。一位母亲非常担心这种情况，问我该怎么办。
我建议她继续坚持，如果孩子懒惰，过了一会儿还是没有变化，就提醒她，比如轻轻地敲桌子或者默默地拿走孩子手中的玩具，不要多说，也不要批评。如果孩子表现好，将会及时得到证实。
一段时间后，孩子的效率在30分钟内开始大幅提高。孩子们的父母感到惊讶的是，以前紧张时从未解决的问题已经悄悄地消失了。
原因很简单，如果我们主动满足孩子的休息需要，他们就没必要偷偷给自己“放假”了。。在这种情况下，强迫孩子“转动”是非常不明智的，因为他们的作业不认真。这只会使问题更加严重。
有些孩子喜欢在作业中间要求几分钟的休息，大多数父母会认为这是不耐烦的，只是想玩玩。
在我看来，冲动只是一种可能，也可能是一个孩子花在验证他的家庭作业上的时间。
所以我总是建议父母，如果他们的孩子不常问他们(例如，每隔2分钟)，告诉他们，不管他们孩子问问题的目的是什么，他们都会得到一个结果:他们孩子对自然时间的感觉越来越准确了！这不是我们想要的吗？
*本文转载自中国最具影响力的家庭教育书籍《好妈妈胜过好老师》作者尹建莉主持的教育交流平台尹建莉家长学校(微信号:尹健生活木雪堂)。以下是所有家庭教育问题的答案！帮助成千上万的父母轻松地照顾他们的孩子，从知道到做！*本文的发行地图来自互联网，版权属于原作者。
