原标题:分享|产后修复的全过程。仙女妈妈形成了一种记忆“一个怀孕期间体重增加了45公斤的妈妈”。释放自己的后果是分娩后出现各种私人问题。锻炼可以帮助母亲恢复怀孕前的身材，但是怎样才能恢复私人状态呢？今天，这位母亲来和你分享产后修复的整个过程。如何变回仙女
产后修复要做哪些？
许多母亲想知道分娩后做什么，在家还是在医院做？事实上，我已经试过了。我自己的经验和观点集中在以下
腹直肌分离:3指内部运动修复、3指医院以上器械修复
盆底肌肉:器械修复运动巩固
肋骨外翻:运动修复
腰部瘦身、臀部提升和腿部瘦身:运动修复(我在以前的文章中有详细的教程)。我本人怀孕时间相对较长，在妊娠晚期和分娩后出现尿液渗漏。因此，我认为体重可以通过运动来修复，但是盆底肌肉真的取决于运动与器械的协调！骨盆底肌肉和骨骼的修复是在婴儿出生的医院进行的。我将与您分享我的整个盆底肌肉评估仪器的修复过程和Si的激光修复，并变回精灵~
盆底肌测试
许多母亲想知道分娩后做什么，在家还是在医院做？事实上，我已经试过了。我自己的经验和观点集中在以下
我的问题是我没有足够的耐力，我的肌肉在用力后不能放松。太可怕了。我感到完全无法控制肌肉
盆底肌治疗
许多母亲想知道分娩后做什么，在家还是在医院做？事实上，我已经试过了。我自己的经验和观点集中在以下
根据自己的情况来调整每一项的时间
1电刺激:力量32，跛行和麻木的感觉
2电刺激:力量32，轻微跛行和麻木，短暂和快速
3触发电刺激:收缩触发，放松和停止
4鲨鱼游戏:通过控制你的盆底肌肉收紧和放松来控制鲨鱼吃小鱼.我不能一路放松，也不能控制肌肉的感觉。我真的很想哭
5凯格尔运动:家庭修复也是用这个
Si处激光修复
许多母亲想知道分娩后做什么，在家还是在医院做？事实上，我已经试过了。我自己的经验和观点集中在以下
过程是将仪器放入硅中，圈出并抛光，然后击打整个内壁。在照明期间，我有些地方感到刺痛，但在可接受的范围内，我从里到外感觉到18岁已经三次了！
ps。我在分娩前和分娩后都有炎症。医生还建议我每年修理它，以调整整个硅环境的平衡。
