目前，在优生优育概念的影响下，许多妇女正在密切关注怀孕问题。许多人已经提前为怀孕做好准备，以便生下一个更健康、更聪明的婴儿。然而，怀孕的准备应该从日常饮食开始。什么可以促进排卵？这是许多人想及时知道的信息。
吃什么可以促排卵？
香菇
香菇富含纤维素，可促进胃肠蠕动，防止便秘；香菇还含有嘌呤等核酸物质，有助于分解胆固醇。每天多吃蘑菇有助于消化、去除脂肪和降低血压。应该注意的是，尿液酸度高的人应该少吃。
鱼汤
孩子出生后，喝鱼汤对产奶有很好的效果，但实际上在受孕前喝鱼汤也有助于促进卵泡发育，让排卵正常进行。喝鱼汤更适合卵泡发育不良的女性。此外，鱼汤还可以起到活血化瘀、通气的作用。
豆类食品
豆类食品属于植物雌激素食品。食用豆类食品的女性不仅能补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，提高妊娠率。女性朋友可以在月经前后多吃黑豆，多喝豆浆。
维生素C食物
怀孕期间你吃什么来促进排卵？维生素C含量高的食物不能少！维生素C对鸡蛋的正常发育不可或缺，所以为了保证正常排卵，女性朋友可以多吃绿色蔬菜和橙色水果。
富碘食物
碘对维持甲状腺的健康功能非常重要，甲状腺在性激素的正常分泌中起着重要作用。无碘食品包括海鲜、海带、海藻、海藻、椰子产品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
apple
apple非常适合孕妇，因为苹果中的类黄酮和碳水化合物以及维生素a、c、e等物质含量很高，有利于人体吸收，并能促进新陈代谢，体内的一些垃圾会及时排出体外，为孕妇创造良好的身体环境。
孕期准备吃什么
孕期准备饮食中最重要的是营养均衡。为了准备怀孕，你应该首先多吃含有叶酸的食物。我们知道叶酸是怀孕准备和怀孕期间需要补充的营养素。除了直接服用叶酸片，我们还可以从食物中获取叶酸。含有更多叶酸的食物包括动物肝、肾、蛋、鱼、芹菜、菠菜、莴苣、芦笋、油菜、小白菜等。水果包括梨、桔子、香蕉、柠檬、草莓、桔子等。坚果也富含叶酸。
怀孕准备期间需要补充蛋白质、矿物质和维生素。这些食物包括牛奶、鸡蛋、肉、豆类和动物内脏。此外，新鲜水果和蔬菜必须多吃，以帮助补充维生素。
为怀孕做准备实际上是一件非常严肃的事情。如果你想有一个可爱的孩子，你需要提前三个月知道怀孕的准备。有了以上的知识，我们知道如果我们想促进排卵，我们应该多吃苹果和富含碘的食物，这对你为怀孕做准备非常有益。
